Kalori Rehberi›Kuruyemişler›Ay Çekirdeği (Kavrulmuş, Tuzsuz)
Kuruyemişler
Ay Çekirdeği (Kavrulmuş, Tuzsuz)
kaç kalori?
1 Porsiyon (25 g) Ay Çekirdeği (Kavrulmuş, Tuzsuz), ortalama 146 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.
Porsiyona göre hesapla ↓Makro dağılımı
Bu porsiyonda neler var?
Porsiyon karşılaştırması
Miktar arttıkça değer nasıl değişir?
Hesaplama, veri tabanındaki 25 g'lık referans porsiyona göre yapılır.
Bilinçli seçim notu
Ay Çekirdeği (Kavrulmuş, Tuzsuz) gününe nasıl oturur?
Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.
- Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.
Öne çıkan mikro besinler
Aynı kategoriden
Benzer besinleri karşılaştır
1 Porsiyon (18 g)
Antep Fıstığı (Bütün)
1 Porsiyon (20 g)
Antep Fıstığı (Kabuksuz)
1 Porsiyon (18 g)
Antep Fıstığı (Kavrulmuş)
1 Avuç (36 g)
Ay Çekirdeği
1 Porsiyon (20 g)
Ay Çekirdeği (Çekilmiş)
1 Porsiyon (20 g)
Ay Çekirdeği (Kabuksuz)
1 Porsiyon (25 g)
Badem
1 Porsiyon (25 g)
Badem (Kavrulmamış, Tuzsuz)
B Club’da takip et
Bilgiyi günlüğüne dönüştür.
Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.
B Club’a katıl →