B Club Wellness
B Club Wellness Uygulamayı indir

B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin
Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç
A

Sağlıklı Besinler

Acem Pilavı

1 Porsiyon (152 g)
298 kcal
P 13,9gK 27,1gY 14,7g
A

Sağlıklı Besinler

Acı Biber Salçası

1 Porsiyon (15 g)
19 kcal
P 0,7gK 3,3gY 0,3g
A

Sebzeler

Acı Marul

1 Porsiyon (100 g)
17 kcal
P 1,3gK 2,3gY 0,2g
A

Aperatifler

Acılı Ezme

1 Porsiyon (85 g)
69 kcal
P 1,3gK 10,6gY 2,4g
A

Alkolsüz İçecekler

Ada Çayı

1 Fincan (150 g)
2 kcal
P 0,0gK 0,3gY 0,0g
A

Et Yemekleri

Adana Dürüm

1 Porsiyon (200 g)
580 kcal
P 27,8gK 15,0gY 45,5g
A

Et Yemekleri

Adana Kebap

1 Porsiyon (151 g)
361 kcal
P 21,0gK 1,6gY 29,3g
A

Meyveler

Ahududu Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)
112 kcal
P 1,0gK 24,8gY 0,2g
A

Tatlılar

Ahududu Reçeli

1 Tatlı Kaşığı (5 g)
13 kcal
P 0,0gK 3,2gY 0,0g
A

Et Yemekleri

Akdeniz Usulü Piliç

1 Porsiyon (160 g)
278 kcal
P 17,4gK 4,5gY 21,3g
A

Unlu Mamüller

Akıtma

1 Porsiyon (65 g)
128 kcal
P 2,2gK 9,3gY 9,0g
A

Deniz Ürünleri

Alabalık (Füme)

1 Porsiyon (150 g)
255 kcal
P 32,6gK 0,0gY 14,3g
A

Deniz Ürünleri

Alabalık Kızartma

1 Porsiyon (245 g)
586 kcal
P 38,8gK 20,7gY 37,7g
A

Çorbalar

Alaca Çorbası

1 Porsiyon (130 g)
207 kcal
P 13,2gK 37,6gY 9,4g
A

Et Yemekleri

Ali Nazik

1 Porsiyon (250 g)
143 kcal
P 8,6gK 7,4gY 8,5g
A

Hamur İşleri

Altın Çörek

1 Adet (50 g)
83 kcal
P 2,4gK 11,4gY 3,0g
A

Aperatifler

Amasra Salatası

1 Porsiyon (200 g)
128 kcal
P 2,3gK 11,0gY 8,4g
A

Aperatifler

Amerikan Salatası

1 Porsiyon (232 g)
255 kcal
P 5,4gK 23,2gY 15,9g
A

Çorbalar

Anadolu Çorbası

1 Porsiyon (200 g)
170 kcal
P 5,6gK 21,6gY 6,6g
A

Çorbalar

Analı Kızlı Çorba

1 Porsiyon (100 g)
30 kcal
P 1,0gK 6,0gY 0,4g
A

Meyveler

Ananas

1 Dilim (90 g)
45 kcal
P 0,5gK 11,8gY 0,1g
A

Meyveler

Ananas Konservesi

1 Porsiyon (25 g)
22 kcal
P 0,1gK 5,2gY 0,0g
A

Meyveler

Ananas Konservesi (Süzülmüş)

1 Porsiyon (25 g)
22 kcal
P 0,1gK 5,1gY 0,0g
A

Meyveler

Ananas Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)
140 kcal
P 0,4gK 33,3gY 0,1g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

App Store'dan indirGoogle Play'den indir

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler