B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Hamur İşleri

Zeytinli Poğaça

1 Porsiyon (100 g)

381 kcal

P 7,2gK 34,2gY 24,7g

Sağlıklı Besinler

Zeytinyağı

1 Su Bardağı (152 g)

1341 kcal

P 0,0gK 0,3gY 151,4g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Bamya

1 Porsiyon (180 g)

77 kcal

P 2,1gK 4,9gY 5,3g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Barbunya

1 Porsiyon (170 g)

264 kcal

P 15,8gK 42,7gY 3,7g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Bezelye

1 Porsiyon (180 g)

99 kcal

P 3,4gK 13,4gY 3,4g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Biber Dolması

1 Porsiyon (155 g)

273 kcal

P 3,5gK 21,2gY 19,4g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Börülce

1 Porsiyon (180 g)

187 kcal

P 10,0gK 21,1gY 6,8g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Brokoli

1 Porsiyon (150 g)

78 kcal

P 3,3gK 7,9gY 3,5g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

1 Porsiyon (110 g)

59 kcal

P 4,1gK 6,4gY 1,8g

Aperatifler

Zeytinyağlı Çılbır

1 Porsiyon (56 g)

123 kcal

P 6,5gK 0,6gY 10,6g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Enginar

1 Porsiyon (200 g)

148 kcal

P 5,0gK 20,3gY 4,9g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Ispanak

1 Porsiyon (175 g)

74 kcal

P 3,7gK 1,8gY 5,4g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Kereviz

1 Porsiyon (422 g)

219 kcal

P 2,9gK 24,3gY 12,6g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Kuru Barbunya

1 Porsiyon (145 g)

180 kcal

P 7,8gK 25,1gY 5,5g

Sağlıklı Besinler

Zeytinyağlı Mantar

1 Porsiyon (150 g)

122 kcal

P 3,2gK 4,4gY 10,3g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Patlıcan

1 Porsiyon (215 g)

120 kcal

P 2,6gK 8,3gY 8,4g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Pırasa

1 Porsiyon (190 g)

114 kcal

P 2,7gK 12,6gY 5,5g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Şakşuka

1 Porsiyon (220 g)

75 kcal

P 2,5gK 6,9gY 4,1g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Sarımsaklı Bamya

1 Porsiyon (155 g)

172 kcal

P 2,8gK 6,6gY 15,0g

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Taze Barbunya

1 Porsiyon (190 g)

133 kcal

P 5,6gK 18,1gY 4,3g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Zeytinli Poğaça

Zeytinyağı

Zeytinyağlı Bamya

Zeytinyağlı Barbunya

Zeytinyağlı Bezelye

Zeytinyağlı Biber Dolması

Zeytinyağlı Börülce

Zeytinyağlı Brokoli

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

Zeytinyağlı Çılbır

Zeytinyağlı Enginar

Zeytinyağlı Ispanak

Zeytinyağlı Kereviz

Zeytinyağlı Kuru Barbunya

Zeytinyağlı Mantar

Zeytinyağlı Patlıcan

Zeytinyağlı Pırasa

Zeytinyağlı Şakşuka

Zeytinyağlı Sarımsaklı Bamya

Zeytinyağlı Taze Barbunya

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.