Kalori Rehberi › Şarküteri
11 besin
Şarküteri
kalori rehberi
Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.
Kısa cevap
Şarküteri kalorileri nasıl karşılaştırılır?
Şarküteri grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.
Şarküteri
Dana Jambon
1 Dilim (30 g)P 4,9gK 0,7gY 0,0g
Şarküteri
Dana Salam
1 Porsiyon (30 g)P 3,3gK 1,3gY 7,8g
Şarküteri
Dana Sosis
1 Porsiyon (40 g)P 2,2gK 0,1gY 5,6g
Şarküteri
Hindi Jambon
1 Porsiyon (30 g)P 5,9gK 0,9gY 1,1g
Şarküteri
Hindi Salam
1 Porsiyon (15 g)P 2,6gK 0,5gY 2,3g
Şarküteri
Macar Salamı
1 Porsiyon (125 g)P 12,5gK 1,9gY 21,3g
Şarküteri
Pastırma
1 Porsiyon (30 g)P 8,9gK 0,0gY 4,2g
Şarküteri
Piliç Jambon
1 Paket (150 g)P 19,5gK 1,5gY 5,6g
Şarküteri
Piliç Sosis
1 Köfte Kadar (30 g)P 3,3gK 0,0gY 4,2g
Şarküteri
Piliç Sucuk
1 Porsiyon (30 g)P 5,1gK 0,0gY 10,2g
Şarküteri
Sucuk (Yağlı)
1 Porsiyon (50 g)P 7,1gK 2,6gY 14,2g