Şarküteri

Hindi Jambon
kaç kalori?

1 Porsiyon (30 g) Hindi Jambon, ortalama 37 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein5,9 g

Karbonhidrat0,9 g

Yağ1,1 g

Lif0,0 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 30 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon37 kcalP 5,9g · K 0,9g · Y 1,1g

2 porsiyon74 kcalP 11,8g · K 1,8g · Y 2,3g

Bilinçli seçim notu

Hindi Jambon gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Potasyum37,6 mg

Kalsiyum2,1 mg

Demir0,2 mg

Magnezyum3,4 mg

C vitamini0,1 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Dilim (30 g)

Dana Jambon

32 kcal

1 Porsiyon (30 g)

Dana Salam

90 kcal

1 Porsiyon (40 g)

Dana Sosis

60 kcal

1 Porsiyon (15 g)

Hindi Salam

33 kcal

1 Porsiyon (125 g)

Macar Salamı

249 kcal

1 Porsiyon (30 g)

Pastırma

75 kcal

1 Paket (150 g)

Piliç Jambon

134 kcal

1 Köfte Kadar (30 g)

Piliç Sosis

59 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →