118 besin

Sebze Yemekleri
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Sebze Yemekleri

Bakliyat Türlüsü

1 Porsiyon (115 g)

185 kcal

P 8,6gK 20,4gY 7,7g

Sebze Yemekleri

Bamya (Pişmiş)

1 Kase (150 g)

30 kcal

P 3,2gK 3,3gY 0,3g

Sebze Yemekleri

Beşamel Soslu Patlıcan

1 Porsiyon (300 g)

438 kcal

P 20,6gK 11,1gY 34,6g

Sebze Yemekleri

Bezelyeli Erişte

1 Porsiyon (250 g)

303 kcal

P 15,7gK 43,9gY 6,6g

Sebze Yemekleri

Bezelyeli Pilav

1 Porsiyon (140 g)

217 kcal

P 6,8gK 39,3gY 3,3g

Sebze Yemekleri

Biber Kavurma

1 Porsiyon (295 g)

159 kcal

P 5,6gK 15,0gY 8,6g

Sebze Yemekleri

Biber Kebabı

1 Porsiyon (220 g)

165 kcal

P 8,7gK 16,5gY 7,1g

Sebze Yemekleri

Brokoli (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

53 kcal

P 4,7gK 2,8gY 0,3g

Sebze Yemekleri

Brokoli Graten

1 Porsiyon (200 g)

276 kcal

P 12,4gK 9,7gY 20,9g

Sebze Yemekleri

Brokolili Mücver

1 Porsiyon (185 g)

266 kcal

P 16,7gK 28,2gY 9,5g

Sebze Yemekleri

Çıtır Karnabahar Topları

1 Porsiyon (100 g)

185 kcal

P 6,6gK 26,2gY 6,3g

Sebze Yemekleri

Domates Salatası

1 Porsiyon (275 g)

96 kcal

P 2,7gK 8,2gY 5,6g

Sebze Yemekleri

Domatesli Biber

1 Porsiyon (225 g)

38 kcal

P 2,2gK 5,7gY 0,5g

Sebze Yemekleri

Enginar Dolması

1 Porsiyon (1499 g)

510 kcal

P 40,2gK 18,7gY 30,1g

Sebze Yemekleri

Enginar Salatası

1 Porsiyon (165 g)

94 kcal

P 4,1gK 11,6gY 3,0g

Sebze Yemekleri

Enginarlı Ekmek

1 Porsiyon (145 g)

331 kcal

P 9,6gK 17,9gY 24,7g

Sebze Yemekleri

Fırında Brokoli Köfte

1 Porsiyon (289 g)

318 kcal

P 20,2gK 21,1gY 16,9g

Sebze Yemekleri

Fırında Brüksel Lahanası

1 Porsiyon (268 g)

172 kcal

P 14,3gK 9,1gY 8,3g

Sebze Yemekleri

Fırında Mantar

1 Porsiyon (314 g)

257 kcal

P 22,8gK 15,8gY 12,6g

Sebze Yemekleri

Fırında Mücver

1 Porsiyon (130 g)

151 kcal

P 6,3gK 12,6gY 8,2g

Sebze Yemekleri

Fırında Sebze

1 Porsiyon (280 g)

154 kcal

P 4,4gK 17,3gY 7,0g

Sebze Yemekleri

Frıında Patates

1 Porsiyon (275 g)

239 kcal

P 5,6gK 40,2gY 5,8g

Sebze Yemekleri

Gavurdağı Salatası

1 Porsiyon (155 g)

113 kcal

P 2,9gK 7,7gY 7,7g

Sebze Yemekleri

Havuç Salatası

1 Porsiyon (95 g)

67 kcal

P 1,0gK 9,1gY 3,3g

Sebze Yemekleri

Havuçlu Pilav

1 Porsiyon (70 g)

121 kcal

P 1,6gK 18,1gY 4,7g

Sebze Yemekleri

Ispanak (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

29 kcal

P 4,2gK 0,7gY 0,5g

Sebze Yemekleri

Ispanak Püresi

1 Porsiyon (190 g)

143 kcal

P 4,6gK 18,4gY 5,3g

Sebze Yemekleri

Ispanak Salatası

1 Porsiyon (270 g)

154 kcal

P 5,8gK 16,6gY 6,7g

Sebze Yemekleri

Ispanak Sarma

1 Porsiyon (150 g)

264 kcal

P 11,4gK 23,6gY 13,6g

Sebze Yemekleri

Ispanak Yaprağı

1 Porsiyon (150 g)

26 kcal

P 3,8gK 0,8gY 0,5g

Sebze Yemeklerikalori rehberi

Bakliyat Türlüsü

Bamya (Pişmiş)

Beşamel Soslu Patlıcan

Bezelyeli Erişte

Bezelyeli Pilav

Biber Kavurma

Biber Kebabı

Brokoli (Pişmiş)

Brokoli Graten

Brokolili Mücver

Çıtır Karnabahar Topları

Domates Salatası

Domatesli Biber

Enginar Dolması

Enginar Salatası

Enginarlı Ekmek

Fırında Brokoli Köfte

Fırında Brüksel Lahanası

Fırında Mantar

Fırında Mücver

Fırında Sebze

Frıında Patates

Gavurdağı Salatası

Havuç Salatası

Havuçlu Pilav

Ispanak (Pişmiş)

Ispanak Püresi

Ispanak Salatası

Ispanak Sarma

Ispanak Yaprağı

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Sebze Yemekleri
kalori rehberi