118 besin

Sebze Yemekleri
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Sebze Yemekleri

Ispanak Yemeği

1 Porsiyon (175 g)

133 kcal

P 4,5gK 10,0gY 8,1g

Sebze Yemekleri

Ispanaklı Kıyma

1 Porsiyon (195 g)

257 kcal

P 20,3gK 6,1gY 16,4g

Sebze Yemekleri

Ispanaklı Mücver

1 Porsiyon (150 g)

285 kcal

P 17,4gK 13,8gY 17,8g

Sebze Yemekleri

Ispanaklı Omlet

1 Porsiyon (200 g)

148 kcal

P 10,8gK 1,9gY 10,5g

Sebze Yemekleri

Ispanaklı Pasta

1 Porsiyon (165 g)

318 kcal

P 8,0gK 45,2gY 10,3g

Sebze Yemekleri

Ispanaklı Ravioli

1 Porsiyon (220 g)

486 kcal

P 17,9gK 54,5gY 21,9g

Sebze Yemekleri

Ispanaklı Yumurta

1 Porsiyon (220 g)

169 kcal

P 10,1gK 3,1gY 12,7g

Sebze Yemekleri

Izgara Sebze

1 Porsiyon (120 g)

88 kcal

P 4,2gK 15,2gY 0,8g

Sebze Yemekleri

Kabak Bayıldı

1 Porsiyon (140 g)

118 kcal

P 2,0gK 4,5gY 10,3g

Sebze Yemekleri

Kabak Kızartma

1 Porsiyon (335 g)

757 kcal

P 4,0gK 5,3gY 81,0g

Sebze Yemekleri

Kabak Mücver

1 Porsiyon (100 g)

63 kcal

P 2,3gK 4,4gY 3,9g

Sebze Yemekleri

Kanola Yağı

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

44 kcal

P 0,0gK 0,0gY 5,0g

Sebze Yemekleri

Karnabahar Böreği

1 Porsiyon (200 g)

358 kcal

P 10,3gK 16,3gY 30,0g

Sebze Yemekleri

Karnabahar Salatası

1 Porsiyon (120 g)

59 kcal

P 2,6gK 4,4gY 4,8g

Sebze Yemekleri

Kaşarlı Ispanak

1 Porsiyon (135 g)

201 kcal

P 7,7gK 4,6gY 16,9g

Sebze Yemekleri

Kıymalı Biber Dolma

1 Porsiyon (330 g)

261 kcal

P 17,7gK 12,0gY 15,4g

Sebze Yemekleri

Kıymalı Brokoli Yemeği

1 Porsiyon (285 g)

291 kcal

P 17,0gK 21,9gY 15,1g

Sebze Yemekleri

Közlenmiş Biber

1 Porsiyon (100 g)

39 kcal

P 2,3gK 5,7gY 0,6g

Sebze Yemekleri

Közlenmiş Patlıcan

1 Porsiyon (200 g)

34 kcal

P 2,5gK 5,0gY 0,4g

Sebze Yemekleri

Kuru Bezelye

1 Porsiyon (70 g)

195 kcal

P 16,0gK 29,3gY 1,0g

Sebze Yemekleri

Lahana Bohçası

1 Porsiyon (150 g)

173 kcal

P 8,5gK 26,1gY 3,5g

Sebze Yemekleri

Mercimekli Ispanak

1 Porsiyon (528 g)

312 kcal

P 11,5gK 24,6gY 17,0g

Sebze Yemekleri

Mercimekli Kısır

1 Porsiyon (230 g)

504 kcal

P 22,7gK 67,6gY 12,9g

Sebze Yemekleri

Mısır Salatası

1 Porsiyon (240 g)

168 kcal

P 5,0gK 20,8gY 6,5g

Sebze Yemekleri

Mücver

1 Porsiyon (175 g)

145 kcal

P 6,4gK 10,0gY 8,8g

Sebze Yemekleri

Nohutlu Bamya

1 Porsiyon (150 g)

80 kcal

P 2,8gK 6,1gY 4,6g

Sebze Yemekleri

Nohutlu Bamya Kızartması

1 Porsiyon (320 g)

230 kcal

P 12,2gK 28,9gY 7,2g

Sebze Yemekleri

Patates Çanağı

1 Porsiyon (150 g)

110 kcal

P 2,8gK 17,4gY 2,8g

Sebze Yemekleri

Patates Kızartması

1 Porsiyon (80 g)

126 kcal

P 2,2gK 20,4gY 4,4g

Sebze Yemekleri

Patates Kızartması (Actifry)

1 Porsiyon (100 g)

94 kcal

P 2,5gK 18,8gY 1,0g

Sebze Yemeklerikalori rehberi

Ispanak Yemeği

Ispanaklı Kıyma

Ispanaklı Mücver

Ispanaklı Omlet

Ispanaklı Pasta

Ispanaklı Ravioli

Ispanaklı Yumurta

Izgara Sebze

Kabak Bayıldı

Kabak Kızartma

Kabak Mücver

Kanola Yağı

Karnabahar Böreği

Karnabahar Salatası

Kaşarlı Ispanak

Kıymalı Biber Dolma

Kıymalı Brokoli Yemeği

Közlenmiş Biber

Közlenmiş Patlıcan

Kuru Bezelye

Lahana Bohçası

Mercimekli Ispanak

Mercimekli Kısır

Mısır Salatası

Mücver

Nohutlu Bamya

Nohutlu Bamya Kızartması

Patates Çanağı

Patates Kızartması

Patates Kızartması (Actifry)

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Sebze Yemekleri
kalori rehberi