Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Sebze Yemekleri

118 besin

Sebze Yemekleri
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Sebze Yemekleri kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Sebze Yemekleri grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör

Sebze Yemekleri

Bakliyat Türlüsü

1 Porsiyon (115 g)

P 8,6gK 20,4gY 7,7g

Sebze Yemekleri

Bamya (Pişmiş)

P 3,2gK 3,3gY 0,3g

Sebze Yemekleri

Beşamel Soslu Patlıcan

1 Porsiyon (300 g)

P 20,6gK 11,1gY 34,6g

Sebze Yemekleri

Bezelyeli Erişte

1 Porsiyon (250 g)

P 15,7gK 43,9gY 6,6g

Sebze Yemekleri

Bezelyeli Pilav

1 Porsiyon (140 g)

P 6,8gK 39,3gY 3,3g

Sebze Yemekleri

Biber Kavurma

1 Porsiyon (295 g)

P 5,6gK 15,0gY 8,6g

Sebze Yemekleri

Biber Kebabı

1 Porsiyon (220 g)

P 8,7gK 16,5gY 7,1g

Sebze Yemekleri

Brokoli (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

P 4,7gK 2,8gY 0,3g

Sebze Yemekleri

Brokoli Graten

1 Porsiyon (200 g)

P 12,4gK 9,7gY 20,9g

Sebze Yemekleri

Brokolili Mücver

1 Porsiyon (185 g)

P 16,7gK 28,2gY 9,5g

Sebze Yemekleri

Çıtır Karnabahar Topları

1 Porsiyon (100 g)

P 6,6gK 26,2gY 6,3g

Sebze Yemekleri

Domates Salatası

1 Porsiyon (275 g)

P 2,7gK 8,2gY 5,6g

Sebze Yemekleri

Domatesli Biber

1 Porsiyon (225 g)

P 2,2gK 5,7gY 0,5g

Sebze Yemekleri

Enginar Dolması

1 Porsiyon (1499 g)

P 40,2gK 18,7gY 30,1g

Sebze Yemekleri

Enginar Salatası

1 Porsiyon (165 g)

P 4,1gK 11,6gY 3,0g

Sebze Yemekleri

Enginarlı Ekmek

1 Porsiyon (145 g)

P 9,6gK 17,9gY 24,7g

Sebze Yemekleri

Fırında Brokoli Köfte

1 Porsiyon (289 g)

P 20,2gK 21,1gY 16,9g

Sebze Yemekleri

Fırında Brüksel Lahanası

1 Porsiyon (268 g)

P 14,3gK 9,1gY 8,3g

Sebze Yemekleri

Fırında Mantar

1 Porsiyon (314 g)

P 22,8gK 15,8gY 12,6g

Sebze Yemekleri

Fırında Mücver

1 Porsiyon (130 g)

P 6,3gK 12,6gY 8,2g

Sebze Yemekleri

Fırında Sebze

1 Porsiyon (280 g)

P 4,4gK 17,3gY 7,0g

Sebze Yemekleri

Frıında Patates

1 Porsiyon (275 g)

P 5,6gK 40,2gY 5,8g

Sebze Yemekleri

Gavurdağı Salatası

1 Porsiyon (155 g)

P 2,9gK 7,7gY 7,7g

Sebze Yemekleri

Havuç Salatası

1 Porsiyon (95 g)

P 1,0gK 9,1gY 3,3g

Sebze Yemekleri

Havuçlu Pilav

1 Porsiyon (70 g)

P 1,6gK 18,1gY 4,7g

Sebze Yemekleri

Ispanak (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

P 4,2gK 0,7gY 0,5g

Sebze Yemekleri

Ispanak Püresi

1 Porsiyon (190 g)

P 4,6gK 18,4gY 5,3g

Sebze Yemekleri

Ispanak Salatası

1 Porsiyon (270 g)

P 5,8gK 16,6gY 6,7g

Sebze Yemekleri

Ispanak Sarma

1 Porsiyon (150 g)

P 11,4gK 23,6gY 13,6g

Sebze Yemekleri

Ispanak Yaprağı

1 Porsiyon (150 g)

P 3,8gK 0,8gY 0,5g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler