Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Sebze Yemekleri

118 besin

Sebze Yemekleri
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Sebze Yemekleri kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Sebze Yemekleri grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör

Sebze Yemekleri

Patates Oturtma

1 Porsiyon (220 g)

P 11,0gK 32,5gY 32,9g

Sebze Yemekleri

Patates Piyazı

1 Porsiyon (245 g)

P 4,1gK 23,7gY 12,6g

Sebze Yemekleri

Patates Püresi

1 Porsiyon (260 g)

P 9,3gK 39,1gY 32,4g

Sebze Yemekleri

Patates Salatası

1 Porsiyon (187 g)

P 2,5gK 21,8gY 3,3g

Sebze Yemekleri

Patatesli Brokolili Köfte

1 Porsiyon (350 g)

P 15,2gK 20,5gY 8,4g

Sebze Yemekleri

Patatesli Halkalar

1 Porsiyon (145 g)

P 7,9gK 31,7gY 24,9g

Sebze Yemekleri

Patlıcan Ezme

1 Porsiyon (300 g)

P 3,8gK 9,8gY 3,6g

Sebze Yemekleri

Patlıcan Kebabı

1 Porsiyon (270 g)

P 24,4gK 12,9gY 12,2g

Sebze Yemekleri

Patlıcan Musakka

1 Porsiyon (210 g)

P 9,2gK 4,9gY 8,0g

Sebze Yemekleri

Patlıcan Salatası

1 Porsiyon (230 g)

P 2,7gK 7,0gY 4,2g

Sebze Yemekleri

Patlıcan Yemeği

1 Porsiyon (370 g)

P 4,0gK 12,0gY 7,1g

Sebze Yemekleri

Peynirli Karnıyarık

1 Porsiyon (400 g)

P 20,0gK 13,9gY 12,2g

Sebze Yemekleri

Pırasa Dolması

1 Porsiyon (270 g)

P 11,3gK 11,3gY 11,0g

Sebze Yemekleri

Pırasalı Ekmek

1 Porsiyon (200 g)

P 9,8gK 36,4gY 30,0g

Sebze Yemekleri

Roka Salatası

1 Porsiyon (70 g)

P 0,8gK 7,8gY 3,2g

Sebze Yemekleri

Şakşuka

1 Porsiyon (275 g)

P 3,0gK 8,0gY 13,6g

Sebze Yemekleri

Şalgam Dolması

1 Porsiyon (100 g)

P 2,3gK 8,0gY 3,0g

Sebze Yemekleri

Sebze Kavurma

1 Porsiyon (125 g)

P 2,1gK 6,9gY 2,4g

Sebze Yemekleri

Sebze Köftesi

1 Porsiyon (170 g)

P 13,1gK 25,0gY 5,0g

Sebze Yemekleri

Sebzeli Dürüm

1 Porsiyon (250 g)

P 12,9gK 34,4gY 11,2g

Sebze Yemekleri

Sebzeli Erişte

1 Porsiyon (95 g)

P 7,2gK 50,5gY 4,8g

Sebze Yemekleri

Sebzeli Meze

1 Porsiyon (225 g)

P 4,5gK 11,3gY 1,9g

Sebze Yemekleri

Semizotu Salatası

1 Porsiyon (110 g)

P 1,9gK 4,6gY 2,4g

Sebze Yemekleri

Semizotu Yemeği

1 Porsiyon (330 g)

P 9,9gK 35,8gY 11,5g

Sebze Yemekleri

Soğan Kroket

1 Porsiyon (148 g)

P 5,2gK 29,0gY 12,5g

Sebze Yemekleri

Tavuklu Brokoli Graten

1 Porsiyon (450 g)

P 42,1gK 15,1gY 12,6g

Sebze Yemekleri

Taze Bakla

1 Porsiyon (100 g)

P 3,6gK 4,4gY 1,0g

Sebze Yemekleri

Taze Bezelye

1 Yarım Su Bardağı (150 g)

P 3,9gK 7,4gY 0,3g

Sebze Yemekleri

Türlü

1 Porsiyon (275 g)

P 3,9gK 14,0gY 7,8g

Sebze Yemekleri

Unsuz Mücver

1 Porsiyon (140 g)

P 5,9gK 13,9gY 2,9g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler