Kalori Rehberi›Sebze Yemekleri›Zeytinyağlı Kereviz

Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Kereviz
kaç kalori?

1 Porsiyon (422 g) Zeytinyağlı Kereviz, ortalama 219 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein2,9 g

Karbonhidrat24,3 g

Yağ12,6 g

Lif3,7 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 422 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon219 kcalP 2,9g · K 24,3g · Y 12,6g

2 porsiyon438 kcalP 5,8g · K 48,6g · Y 25,2g

Bilinçli seçim notu

Zeytinyağlı Kereviz gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Sodyum miktarı görece yüksektir. Aynı gün içindeki paketli ve tuzlu seçimleri dengelemek faydalı olabilir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif3,7 g

Potasyum179,8 mg

Kalsiyum117,3 mg

Demir1,3 mg

Magnezyum28,3 mg

C vitamini5,1 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (115 g)

Bakliyat Türlüsü

185 kcal

1 Kase (150 g)

Bamya (Pişmiş)

30 kcal

1 Porsiyon (300 g)

Beşamel Soslu Patlıcan

438 kcal

1 Porsiyon (250 g)

Bezelyeli Erişte

303 kcal

1 Porsiyon (140 g)

Bezelyeli Pilav

217 kcal

1 Porsiyon (295 g)

Biber Kavurma

159 kcal

1 Porsiyon (220 g)

Biber Kebabı

165 kcal

1 Porsiyon (150 g)

Brokoli (Pişmiş)

53 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →