Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Et Yemekleri

170 besin

Et Yemekleri
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Et Yemekleri kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Et Yemekleri grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör

Et Yemekleri

Adana Dürüm

1 Porsiyon (200 g)

P 27,8gK 15,0gY 45,5g

Et Yemekleri

Adana Kebap

1 Porsiyon (151 g)

P 21,0gK 1,6gY 29,3g

Et Yemekleri

Akdeniz Usulü Piliç

1 Porsiyon (160 g)

P 17,4gK 4,5gY 21,3g

Et Yemekleri

Ali Nazik

1 Porsiyon (250 g)

P 8,6gK 7,4gY 8,5g

Et Yemekleri

Antrikot (Pişmemiş)

1 Dilim (150 g)

P 28,2gK 0,0gY 13,5g

Et Yemekleri

Antrikot (Pişmiş)

1 Dilim (100 g)

P 24,0gK 0,0gY 14,0g

Et Yemekleri

Arnavut Ciğeri

1 Porsiyon (190 g)

P 22,8gK 22,3gY 21,2g

Et Yemekleri

Balaban Kebabı

1 Porsiyon (312 g)

P 28,8gK 56,4gY 16,3g

Et Yemekleri

Balkan Köftesi

1 Porsiyon (215 g)

P 36,6gK 4,1gY 29,6g

Et Yemekleri

Barbekü Biftek

1 Porsiyon (150 g)

P 20,1gK 8,4gY 17,4g

Et Yemekleri

Bıldırcın Eti

P 23,4gK 0,0gY 14,5g

Et Yemekleri

Bonfile Et

1 Köfte Kadar (30 g)

P 6,2gK 0,0gY 2,2g

Et Yemekleri

Brokolili Köfte

1 Porsiyon (230 g)

P 19,6gK 12,0gY 15,8g

Et Yemekleri

Buğu Kebabı

1 Porsiyon (215 g)

P 23,2gK 4,2gY 21,9g

Et Yemekleri

Büryan Pilavı

1 Porsiyon (260 g)

P 14,3gK 50,3gY 15,7g

Et Yemekleri

Çerkez Tavuğu

1 Porsiyon (90 g)

P 13,3gK 3,9gY 2,8g

Et Yemekleri

Çiftlik Kebabı

1 Porsiyon (150 g)

P 20,7gK 11,6gY 9,4g

Et Yemekleri

Çiftlik Köfte

1 Porsiyon (290 g)

P 32,2gK 14,6gY 25,6g

Et Yemekleri

Çiğ Tavuk Taşlık

1 Porsiyon (50 g)

P 8,8gK 0,0gY 1,0g

Et Yemekleri

Ciğer Dürüm

1 Porsiyon (270 g)

P 39,3gK 25,7gY 45,5g

Et Yemekleri

Ciğer Şiş

1 Porsiyon (150 g)

P 30,7gK 10,1gY 13,7g

Et Yemekleri

Ciğer Tas Kebabı

1 Porsiyon (150 g)

P 13,5gK 10,7gY 9,5g

Et Yemekleri

Çin Usulü Tavuk

1 Porsiyon (209 g)

P 24,1gK 15,8gY 7,2g

Et Yemekleri

Çıtır Piliç Baget

1 Porsiyon (210 g)

P 26,6gK 5,6gY 47,7g

Et Yemekleri

Çoban Kavurma

1 Porsiyon (362 g)

P 83,5gK 12,2gY 24,7g

Et Yemekleri

Çöp Şiş

1 Porsiyon (237 g)

P 13,8gK 6,1gY 17,9g

Et Yemekleri

Dalyan Köfte

1 Porsiyon (242 g)

P 37,2gK 9,4gY 18,9g

Et Yemekleri

Dana Akciğer (Pişmiş)

1 Porsiyon (125 g)

P 25,5gK 0,0gY 4,6g

Et Yemekleri

Dana Beyin (Pişmiş)

1 Porsiyon (125 g)

P 13,3gK 1,2gY 11,2g

Et Yemekleri

Dana Böbrek (Pişmiş)

1 Porsiyon (125 g)

P 21,7gK 1,4gY 3,8g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler