Kalori Rehberi›Et Yemekleri›Çiftlik Köfte

Et Yemekleri

Çiftlik Köfte
kaç kalori?

1 Porsiyon (290 g) Çiftlik Köfte, ortalama 421 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein32,2 g

Karbonhidrat14,6 g

Yağ25,6 g

Lif3,3 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 290 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon421 kcalP 32,2g · K 14,6g · Y 25,6g

2 porsiyon842 kcalP 64,4g · K 29,3g · Y 51,2g

Bilinçli seçim notu

Çiftlik Köfte gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif3,3 g

Potasyum632,8 mg

Kalsiyum68,2 mg

Demir4,9 mg

Magnezyum42,6 mg

C vitamini1,2 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (200 g)

Adana Dürüm

580 kcal

1 Porsiyon (151 g)

Adana Kebap

361 kcal

1 Porsiyon (160 g)

Akdeniz Usulü Piliç

278 kcal

1 Porsiyon (250 g)

Ali Nazik

143 kcal

1 Dilim (150 g)

Antrikot (Pişmemiş)

243 kcal

1 Dilim (100 g)

Antrikot (Pişmiş)

228 kcal

1 Porsiyon (190 g)

Arnavut Ciğeri

376 kcal

1 Porsiyon (312 g)

Balaban Kebabı

499 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →