Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Et Yemekleri

170 besin

Et Yemekleri
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Et Yemekleri kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Et Yemekleri grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör

Et Yemekleri

Tavuk Kebap

1 Porsiyon (245 g)

P 50,8gK 29,0gY 2,4g

Et Yemekleri

Tavuk Kıyması

1 Kilogram (1000 g)

P 174,4gK 0,0gY 81,0g

Et Yemekleri

Tavuk Köftesi

1 Porsiyon (120 g)

P 16,5gK 9,1gY 9,0g

Et Yemekleri

Tavuk Kroket

1 Porsiyon (130 g)

P 18,6gK 24,5gY 13,0g

Et Yemekleri

Tavuk Pane

1 Porsiyon (200 g)

P 34,0gK 38,0gY 26,7g

Et Yemekleri

Tavuk Sarma

1 Porsiyon (230 g)

P 44,3gK 40,6gY 16,8g

Et Yemekleri

Tavuk Şinitzel

1 Porsiyon (105 g)

P 16,6gK 10,3gY 19,8g

Et Yemekleri

Tavuk Şiş

1 Porsiyon (165 g)

P 30,5gK 3,4gY 7,9g

Et Yemekleri

Tavuk Şiş Dürüm

1 Porsiyon (285 g)

P 49,6gK 21,8gY 52,1g

Et Yemekleri

Tavuk Sote

1 Porsiyon (170 g)

P 28,5gK 7,7gY 15,2g

Et Yemekleri

Tavuklu Bezelye

1 Porsiyon (130 g)

P 9,9gK 5,5gY 3,1g

Et Yemekleri

Tavuklu Brokoli

1 Porsiyon (359 g)

P 49,1gK 10,2gY 5,1g

Et Yemekleri

Tavuklu Kabak

1 Porsiyon (295 g)

P 15,2gK 6,8gY 5,1g

Et Yemekleri

Tavuklu Nohut

1 Porsiyon (185 g)

P 17,0gK 34,3gY 8,8g

Et Yemekleri

Tavuklu Pilav

1 Porsiyon (220 g)

P 15,9gK 46,8gY 9,0g

Et Yemekleri

Tekirdağ Köfte

1 Porsiyon (140 g)

P 20,8gK 25,3gY 12,7g

Et Yemekleri

Tespi Kebabı

1 Porsiyon (196 g)

P 20,8gK 8,5gY 24,2g

Et Yemekleri

Tirit

1 Porsiyon (450 g)

P 48,9gK 15,4gY 22,2g

Et Yemekleri

Urfa Dürümü

1 Porsiyon (215 g)

P 29,9gK 17,9gY 54,0g

Et Yemekleri

Urfa Kebap

1 Porsiyon (150 g)

P 23,1gK 2,5gY 17,8g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler