Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Et Yemekleri

170 besin

Et Yemekleri
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Et Yemekleri kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Et Yemekleri grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör

Et Yemekleri

Keçi Eti

1 Köfte Kadar (30 g)

P 6,2gK 0,0gY 0,7g

Et Yemekleri

Kıbbe

1 Porsiyon (437 g)

P 74,0gK 101,9gY 40,5g

Et Yemekleri

Kıymalı Bamya

1 Porsiyon (220 g)

P 7,5gK 7,0gY 3,9g

Et Yemekleri

Kıymalı Bezelye

1 Porsiyon (155 g)

P 9,1gK 12,2gY 6,8g

Et Yemekleri

Kıymalı Enginar

1 Porsiyon (225 g)

P 11,1gK 7,7gY 10,8g

Et Yemekleri

Kıymalı Ispanak

1 Porsiyon (220 g)

P 10,8gK 9,8gY 8,3g

Et Yemekleri

Kıymalı Makarna

1 Porsiyon (200 g)

P 9,6gK 23,8gY 6,7g

Et Yemekleri

Kıymalı Patates

1 Porsiyon (295 g)

P 10,8gK 26,4gY 9,1g

Et Yemekleri

Kıymalı Patlıcan

1 Porsiyon (205 g)

P 8,2gK 5,7gY 8,8g

Et Yemekleri

Kıymalı Pırasa

1 Porsiyon (260 g)

P 9,4gK 7,7gY 9,2g

Et Yemekleri

Kıymalı Yumurta

1 Porsiyon (275 g)

P 24,8gK 7,4gY 25,7g

Et Yemekleri

Köfte

1 Porsiyon (140 g)

P 18,3gK 6,9gY 14,7g

Et Yemekleri

Koyun Akciğer (Pişmiş)

1 Porsiyon (35 g)

P 7,1gK 0,0gY 0,7g

Et Yemekleri

Koyun Beyin (Pişmiş)

1 Porsiyon (50 g)

P 6,0gK 0,5gY 4,2g

Et Yemekleri

Koyun Böbrek (Pişmiş)

1 Porsiyon (30 g)

P 5,5gK 0,2gY 0,8g

Et Yemekleri

Koyun Dalak (Pişmiş)

1 Porsiyon (30 g)

P 6,2gK 0,0gY 0,6g

Et Yemekleri

Koyun Dili (Pişmiş)

1 Porsiyon (35 g)

P 5,1gK 0,6gY 4,6g

Et Yemekleri

Koyun Eti

1 Köfte Kadar (30 g)

P 5,2gK 0,0gY 5,2g

Et Yemekleri

Kuşbaşı Etli Bezelye

1 Porsiyon (155 g)

P 6,7gK 7,3gY 6,4g

Et Yemekleri

Kuşbaşılı Etli Bamya

1 Porsiyon (200 g)

P 11,3gK 5,1gY 10,4g

Et Yemekleri

Kuzu Eti

1 Köfte Kadar (30 g)

P 9,8gK 0,8gY 2,7g

Et Yemekleri

Kuzu İncik

1 Porsiyon (363 g)

P 38,6gK 5,6gY 29,2g

Et Yemekleri

Kuzu Kıyması

1 Köfte Kadar (32 g)

P 5,3gK 0,0gY 7,5g

Et Yemekleri

Kuzu Pirzola

1 Porsiyon (130 g)

P 14,3gK 4,9gY 18,0g

Et Yemekleri

Kuzu Şiş Dürüm

1 Porsiyon (280 g)

P 54,8gK 22,2gY 58,7g

Et Yemekleri

Ördek Eti

1 Porsiyon (150 g)

P 27,2gK 0,0gY 25,8g

Et Yemekleri

Orman Kebabı

1 Porsiyon (179 g)

P 17,0gK 8,3gY 16,1g

Et Yemekleri

Pastırmalı Kıyma

1 Porsiyon (185 g)

P 25,9gK 5,9gY 19,2g

Et Yemekleri

Pavurya (Pişmiş)

1 Porsiyon (100 g)

P 22,3gK 1,0gY 1,2g

Et Yemekleri

Pideli Cızbız Köfte

1 Porsiyon (210 g)

P 20,5gK 27,9gY 17,6g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler