Kalori Rehberi›Et Yemekleri›Kıymalı Patates

Et Yemekleri

Kıymalı Patates
kaç kalori?

1 Porsiyon (295 g) Kıymalı Patates, ortalama 236 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein10,8 g

Karbonhidrat26,4 g

Yağ9,1 g

Lif5,5 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 295 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon236 kcalP 10,8g · K 26,4g · Y 9,1g

2 porsiyon472 kcalP 21,5g · K 52,8g · Y 18,2g

Bilinçli seçim notu

Kıymalı Patates gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif5,5 g

Potasyum1.218,4 mg

Kalsiyum88,5 mg

Demir9,6 mg

Magnezyum67,9 mg

C vitamini33,6 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (200 g)

Adana Dürüm

580 kcal

1 Porsiyon (151 g)

Adana Kebap

361 kcal

1 Porsiyon (160 g)

Akdeniz Usulü Piliç

278 kcal

1 Porsiyon (250 g)

Ali Nazik

143 kcal

1 Dilim (150 g)

Antrikot (Pişmemiş)

243 kcal

1 Dilim (100 g)

Antrikot (Pişmiş)

228 kcal

1 Porsiyon (190 g)

Arnavut Ciğeri

376 kcal

1 Porsiyon (312 g)

Balaban Kebabı

499 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →