Kalori Rehberi›Et Yemekleri›Kıymalı Bezelye

Et Yemekleri

Kıymalı Bezelye
kaç kalori?

1 Porsiyon (155 g) Kıymalı Bezelye, ortalama 149 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein9,1 g

Karbonhidrat12,2 g

Yağ6,8 g

Lif4,6 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 155 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon149 kcalP 9,1g · K 12,2g · Y 6,8g

2 porsiyon298 kcalP 18,1g · K 24,4g · Y 13,6g

Bilinçli seçim notu

Kıymalı Bezelye gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif4,6 g

Potasyum378,2 mg

Kalsiyum38,8 mg

Demir2,3 mg

Magnezyum51,2 mg

C vitamini62,0 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (200 g)

Adana Dürüm

580 kcal

1 Porsiyon (151 g)

Adana Kebap

361 kcal

1 Porsiyon (160 g)

Akdeniz Usulü Piliç

278 kcal

1 Porsiyon (250 g)

Ali Nazik

143 kcal

1 Dilim (150 g)

Antrikot (Pişmemiş)

243 kcal

1 Dilim (100 g)

Antrikot (Pişmiş)

228 kcal

1 Porsiyon (190 g)

Arnavut Ciğeri

376 kcal

1 Porsiyon (312 g)

Balaban Kebabı

499 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →