Kalori Rehberi›Et Yemekleri›Kuzu Pirzola

Et Yemekleri

Kuzu Pirzola
kaç kalori?

1 Porsiyon (130 g) Kuzu Pirzola, ortalama 243 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein14,3 g

Karbonhidrat4,9 g

Yağ18,0 g

Lif0,7 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 130 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon243 kcalP 14,3g · K 4,9g · Y 18,0g

2 porsiyon486 kcalP 28,5g · K 9,9g · Y 35,9g

Bilinçli seçim notu

Kuzu Pirzola gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.
Sodyum miktarı görece yüksektir. Aynı gün içindeki paketli ve tuzlu seçimleri dengelemek faydalı olabilir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif0,7 g

Potasyum453,7 mg

Kalsiyum26,0 mg

Demir2,5 mg

Magnezyum33,8 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (200 g)

Adana Dürüm

580 kcal

1 Porsiyon (151 g)

Adana Kebap

361 kcal

1 Porsiyon (160 g)

Akdeniz Usulü Piliç

278 kcal

1 Porsiyon (250 g)

Ali Nazik

143 kcal

1 Dilim (150 g)

Antrikot (Pişmemiş)

243 kcal

1 Dilim (100 g)

Antrikot (Pişmiş)

228 kcal

1 Porsiyon (190 g)

Arnavut Ciğeri

376 kcal

1 Porsiyon (312 g)

Balaban Kebabı

499 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →