B Club Wellness
B Club Wellness Uygulamayı indir

B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin
Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç
Y

Diğer Besinler

Yaş Maya

1 Adet (5 g)
5 kcal
P 0,6gK 0,4gY 0,1g
Y

Tatlılar

Yaş Pasta

1 Porsiyon (145 g)
363 kcal
P 6,0gK 64,7gY 5,9g
Y

Çorbalar

Yayla Çorbası

1 Porsiyon (210 g)
99 kcal
P 3,1gK 13,6gY 3,4g
Y

Meyveler

Yer Elması

1 Porsiyon (120 g)
88 kcal
P 2,4gK 20,9gY 0,0g
Y

Kuruyemişler

Yer Fıstığı

1 Avuç (40 g)
227 kcal
P 10,3gK 6,5gY 17,7g
Y

Tatlılar

Yer Fıstığı Drajesi

1 Porsiyon (10 g)
53 kcal
P 2,0gK 2,7gY 3,9g
Y

Sebzeler

Yer Lahanası

1 Porsiyon (150 g)
41 kcal
P 2,6gK 9,3gY 0,2g
Y

Sebzeler

Yeşil Biber Konservesi

1 Porsiyon (100 g)
18 kcal
P 0,8gK 3,9gY 0,3g
Y

Sebzeler

Yeşil Dolmalık Biber

1 Porsiyon (150 g)
35 kcal
P 1,0gK 6,4gY 0,2g
Y

Sebzeler

Yeşil Domates

1 Porsiyon (150 g)
36 kcal
P 1,8gK 6,9gY 0,3g
Y

Meyveler

Yeşil Elma

1 Adet (90 g)
47 kcal
P 0,2gK 12,4gY 0,2g
Y

Alkolsüz İçecekler

Yeşil Kahve

1 Fincan (200 g)
6 kcal
P 0,4gK 1,0gY 0,0g
Y

Sağlıklı Besinler

Yeşil Mercimek

1 Fincan (95 g)
284 kcal
P 21,9gK 34,8gY 0,9g
Y

Çorbalar

Yeşil Mercimek Çorbası

1 Porsiyon (150 g)
120 kcal
P 4,5gK 12,0gY 6,0g
Y

Hamur İşleri

Yeşil Mercimekli Börek

1 Porsiyon (100 g)
238 kcal
P 9,8gK 35,8gY 5,9g
Y

Sağlıklı Besinler

Yeşil Sağlık

1 Porsiyon (525 g)
226 kcal
P 6,0gK 48,1gY 1,8g
Y

Aperatifler

Yeşil Salata

1 Porsiyon (190 g)
78 kcal
P 2,2gK 6,3gY 4,0g
Y

Sebzeler

Yeşil Soğan

1 Porsiyon (50 g)
15 kcal
P 0,7gK 2,3gY 0,1g
Y

Meyveler

Yeşil Zeytin

1 Porsiyon (20 g)
29 kcal
P 0,3gK 0,6gY 2,7g
Y

Sağlıklı Besinler

Yeşil/Dolmalık Biber Turşusu

1 Porsiyon (30 g)
7 kcal
P 0,2gK 0,6gY 0,0g
Y

Baharatlar

Yeşilacı/Sivri Biber Tozu

1 Porsiyon (2 g)
5 kcal
P 0,2gK 1,0gY 0,0g
Y

Deniz Ürünleri

Yılan Balığı (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)
354 kcal
P 35,5gK 0,0gY 22,4g
Y

Süt Ürünleri

Yoğurt

1 Su Bardağı (180 g)
112 kcal
P 5,4gK 8,8gY 6,1g
Y

Çorbalar

Yoğurt Çorbası

1 Porsiyon (100 g)
75 kcal
P 2,1gK 9,6gY 3,0g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

App Store'dan indirGoogle Play'den indir

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler