101 besin

Sebzeler
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Sebzeler

Acı Marul

1 Porsiyon (100 g)

17 kcal

P 1,3gK 2,3gY 0,2g

Sebzeler

Arpacık Soğanı

1 Porsiyon (50 g)

36 kcal

P 1,3gK 8,4gY 0,1g

Sebzeler

Balkabağı (Pişmiş)

1 Su Bardağı (245 g)

49 kcal

P 1,8gK 12,0gY 0,2g

Sebzeler

Bamya

1 Su Bardağı (120 g)

37 kcal

P 2,4gK 8,4gY 0,2g

Sebzeler

Barbunya Konservesi (Pişmiş)

1 Porsiyon (100 g)

162 kcal

P 8,7gK 22,8gY 4,0g

Sebzeler

Beyaz Lahana

1 Porsiyon (130 g)

33 kcal

P 1,8gK 5,4gY 0,3g

Sebzeler

Beyaz Lahana (Pişmiş)

1 Porsiyon (130 g)

26 kcal

P 1,7gK 3,9gY 0,3g

Sebzeler

Beyaz Turp

1 Porsiyon (150 g)

21 kcal

P 1,6gK 2,8gY 0,2g

Sebzeler

Biber Konservesi (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

57 kcal

P 0,9gK 12,0gY 0,2g

Sebzeler

Bostan Patlıcan

1 Adet (200 g)

50 kcal

P 2,5gK 6,1gY 0,5g

Sebzeler

Brokoli

1 Porsiyon (150 g)

39 kcal

P 5,0gK 3,8gY 0,3g

Sebzeler

Brüksel Lahanası

1 Porsiyon (150 g)

54 kcal

P 6,7gK 4,9gY 0,5g

Sebzeler

Brüksel Lahanası (Pişmiş)

1 Porsiyon (130 g)

36 kcal

P 4,9gK 2,8gY 0,4g

Sebzeler

Çarliston Biber

1 Porsiyon (60 g)

12 kcal

P 0,7gK 1,8gY 0,2g

Sebzeler

Çarliston Biber (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

30 kcal

P 1,8gK 4,4gY 0,5g

Sebzeler

Çin Marulu

1 Porsiyon (100 g)

17 kcal

P 1,2gK 3,3gY 0,3g

Sebzeler

Dolmalık Kuru Biber

1 Porsiyon (70 g)

212 kcal

P 6,4gK 33,0gY 2,3g

Sebzeler

Domates (Pişmiş)

1 Adet (110 g)

22 kcal

P 1,2gK 3,2gY 0,3g

Sebzeler

Domates Konsantresi

1 Çorba Kaşığı (20 g)

35 kcal

P 2,0gK 5,1gY 0,4g

Sebzeler

Domates Konservesi

1 Porsiyon (80 g)

9 kcal

P 0,5gK 1,3gY 0,1g

Sebzeler

Dondurulmuş Taze Bezelye

1 Porsiyon (150 g)

129 kcal

P 10,7gK 19,1gY 0,8g

Sebzeler

Enginar

1 Porsiyon (150 g)

33 kcal

P 3,6gK 3,9gY 0,2g

Sebzeler

Enginar (Pişmiş)

1 Porsiyon (100 g)

53 kcal

P 2,9gK 12,0gY 0,3g

Sebzeler

Göbekli Marul

1 Porsiyon (100 g)

14 kcal

P 0,9gK 3,0gY 1,2g

Sebzeler

Havuç

1 Adet (100 g)

41 kcal

P 0,9gK 9,6gY 0,2g

Sebzeler

Havuç (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

53 kcal

P 1,1gK 12,3gY 0,3g

Sebzeler

Kabak

1 Adet (150 g)

29 kcal

P 2,4gK 3,1gY 0,6g

Sebzeler

Kabak (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

29 kcal

P 2,4gK 3,1gY 0,6g

Sebzeler

Kara Lahana

1 Porsiyon (50 g)

16 kcal

P 1,5gK 2,7gY 0,3g

Sebzeler

Kara Pazı

1 Porsiyon (150 g)

33 kcal

P 2,2gK 4,1gY 0,4g

Sebzelerkalori rehberi

Acı Marul

Arpacık Soğanı

Balkabağı (Pişmiş)

Bamya

Barbunya Konservesi (Pişmiş)

Beyaz Lahana

Beyaz Lahana (Pişmiş)

Beyaz Turp

Biber Konservesi (Pişmiş)

Bostan Patlıcan

Brokoli

Brüksel Lahanası

Brüksel Lahanası (Pişmiş)

Çarliston Biber

Çarliston Biber (Pişmiş)

Çin Marulu

Dolmalık Kuru Biber

Domates (Pişmiş)

Domates Konsantresi

Domates Konservesi

Dondurulmuş Taze Bezelye

Enginar

Enginar (Pişmiş)

Göbekli Marul

Havuç

Havuç (Pişmiş)

Kabak

Kabak (Pişmiş)

Kara Lahana

Kara Pazı

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Sebzeler
kalori rehberi