Kalori Rehberi › Sebzeler
101 besin
Sebzeler
kalori rehberi
Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.
Kısa cevap
Sebzeler kalorileri nasıl karşılaştırılır?
Sebzeler grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.
Sebzeler
Tatlı/Kış Kabağı
1 Dilim (120 g)P 1,2gK 14,0gY 0,1g
Sebzeler
Taze Bezelye (Pişmiş)
1 Porsiyon (150 g)P 10,1gK 18,9gY 0,7g
Sebzeler
Taze Bezelye Konservesi
1 Porsiyon (150 g)P 6,5gK 11,6gY 0,5g
Sebzeler
Taze Fasulye
1 Porsiyon (150 g)P 3,3gK 10,5gY 0,6g
Sebzeler
Yaban Turpu
1 Porsiyon (150 g)P 0,5gK 10,1gY 0,3g
Sebzeler
Yer Lahanası
1 Porsiyon (150 g)P 2,6gK 9,3gY 0,2g
Sebzeler
Yeşil Biber Konservesi
1 Porsiyon (100 g)P 0,8gK 3,9gY 0,3g
Sebzeler
Yeşil Dolmalık Biber
1 Porsiyon (150 g)P 1,0gK 6,4gY 0,2g
Sebzeler
Yeşil Domates
1 Porsiyon (150 g)P 1,8gK 6,9gY 0,3g
Sebzeler
Yeşil Soğan
1 Porsiyon (50 g)P 0,7gK 2,3gY 0,1g
Sebzeler
Yoğurtlu Salatalık
1 Porsiyon (120 g)P 4,2gK 6,6gY 1,8g