B Club Wellness
B Club Wellness Uygulamayı indir

B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin
Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç
A

Tatlılar

Ananas Reçeli

1 Tatlı Kaşığı (5 g)
14 kcal
P 0,0gK 3,4gY 0,0g
A

Alkolsüz İçecekler

Ananas Suyu

1 Su Bardağı (200 g)
118 kcal
P 0,8gK 26,7gY 0,2g
A

Yararlı Bitkiler

Anason

1 Porsiyon (5 g)
17 kcal
P 0,9gK 2,5gY 0,8g
A

Sağlıklı Besinler

Anne Sütü

1 Su Bardağı (200 g)
138 kcal
P 2,6gK 14,4gY 8,2g
A

Kuruyemişler

Antep Fıstığı (Bütün)

1 Porsiyon (18 g)
101 kcal
P 3,6gK 4,9gY 8,2g
A

Kuruyemişler

Antep Fıstığı (Kabuksuz)

1 Porsiyon (20 g)
115 kcal
P 3,5gK 2,3gY 10,3g
A

Kuruyemişler

Antep Fıstığı (Kavrulmuş)

1 Porsiyon (18 g)
103 kcal
P 3,8gK 5,1gY 8,3g
A

Et Yemekleri

Antrikot (Pişmemiş)

1 Dilim (150 g)
243 kcal
P 28,2gK 0,0gY 13,5g
A

Et Yemekleri

Antrikot (Pişmiş)

1 Dilim (100 g)
228 kcal
P 24,0gK 0,0gY 14,0g
A

Çorbalar

Arabaşı Çorbası

1 Porsiyon (250 g)
188 kcal
P 17,9gK 14,7gY 5,6g
A

Baharatlar

Arifoğlu Karabiber

1 Çorba Kaşığı (9 g)
23 kcal
P 0,0gK 0,0gY 0,0g
A

Meyveler

Armut (Kabuksuz)

1 Adet (200 g)
110 kcal
P 0,9gK 24,0gY 0,6g
A

Tatlılar

Armut Kompostosu

1 Porsiyon (341 g)
256 kcal
P 0,9gK 58,3gY 0,6g
A

Meyveler

Armut Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)
140 kcal
P 0,5gK 32,8gY 0,2g
A

Tatlılar

Armut Reçeli

1 Porsiyon (113 g)
172 kcal
P 0,4gK 38,6gY 0,3g
A

Alkolsüz İçecekler

Armut Suyu

1 Porsiyon (200 g)
108 kcal
P 0,9gK 25,7gY 0,5g
A

Et Yemekleri

Arnavut Ciğeri

1 Porsiyon (190 g)
376 kcal
P 22,8gK 22,3gY 21,2g
A

Sağlıklı Besinler

Arpa Şehriye

1 Porsiyon (20 g)
71 kcal
P 2,2gK 14,7gY 0,3g
A

Çorbalar

Arpa Şehriye Çorba

1 Porsiyon (230 g)
267 kcal
P 13,7gK 36,5gY 5,1g
A

Sebzeler

Arpacık Soğanı

1 Porsiyon (50 g)
36 kcal
P 1,3gK 8,4gY 0,1g
A

Hamur İşleri

Avcı Böreği

1 Porsiyon (165 g)
427 kcal
P 18,3gK 56,5gY 16,3g
A

Meyveler

Avokado

1 Porsiyon (35 g)
50 kcal
P 0,2gK 1,5gY 4,0g
A

Kuruyemişler

Ay Çekirdeği

1 Avuç (36 g)
203 kcal
P 7,5gK 7,2gY 18,5g
A

Kuruyemişler

Ay Çekirdeği (Çekilmiş)

1 Porsiyon (20 g)
75 kcal
P 7,4gK 6,4gY 2,1g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

App Store'dan indirGoogle Play'den indir

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler