B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Hamur İşleri

Bezelye Soslu Makarna

1 Porsiyon (160 g)

232 kcal

P 8,9gK 28,9gY 8,8g

Sebze Yemekleri

Bezelyeli Erişte

1 Porsiyon (250 g)

303 kcal

P 15,7gK 43,9gY 6,6g

Sebze Yemekleri

Bezelyeli Pilav

1 Porsiyon (140 g)

217 kcal

P 6,8gK 39,3gY 3,3g

Sebze Yemekleri

Biber Kavurma

1 Porsiyon (295 g)

159 kcal

P 5,6gK 15,0gY 8,6g

Sebze Yemekleri

Biber Kebabı

1 Porsiyon (220 g)

165 kcal

P 8,7gK 16,5gY 7,1g

Sebzeler

Biber Konservesi (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

57 kcal

P 0,9gK 12,0gY 0,2g

Sağlıklı Besinler

Biber Tozu

1 Porsiyon (25 g)

55 kcal

P 3,2gK 7,7gY 0,8g

Sağlıklı Besinler

Biber Turşusu

1 Porsiyon (5 g)

1 kcal

P 0,0gK 0,1gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Biberiye

1 Porsiyon (5 g)

3 kcal

P 0,0gK 0,4gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Biftek

1 Porsiyon (30 g)

64 kcal

P 7,0gK 0,0gY 3,8g

Alkollü İçecekler

Bira

1 Kutu (330 g)

139 kcal

P 1,7gK 10,3gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Bira (Alkolsüz)

1 Kutu (330 g)

122 kcal

P 0,7gK 26,6gY 0,4g

Alkollü İçecekler

Bira (Düşük Alkollü)

1 Porsiyon (330 g)

182 kcal

P 1,7gK 35,8gY 0,0g

Tatlılar

Bisküvili Pasta

1 Porsiyon (260 g)

426 kcal

P 13,3gK 67,5gY 9,4g

Tatlılar

Bitter Çikolata

1 Parça (5 g)

24 kcal

P 0,3gK 2,4gY 1,5g

Et Yemekleri

Bıldırcın Eti

1 Adet (120 g)

230 kcal

P 23,4gK 0,0gY 14,5g

Sağlıklı Besinler

Bıldırcın Yumurtası

1 Porsiyon (45 g)

71 kcal

P 5,9gK 0,2gY 5,0g

Meyveler

Böğürtlen

1 Porsiyon (150 g)

45 kcal

P 1,8gK 4,1gY 1,5g

Meyveler

Böğürtlen (Dondurulmuş)

1 Porsiyon (125 g)

39 kcal

P 1,6gK 3,5gY 1,3g

Tatlılar

Böğürtlen Reçeli

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

13 kcal

P 0,0gK 3,2gY 0,0g

Tatlılar

Böğürtlenli Muhallebi

1 Porsiyon (100 g)

84 kcal

P 3,0gK 13,7gY 1,3g

Hamur İşleri

Bolonez Soslu Makarna

1 Porsiyon (390 g)

417 kcal

P 17,5gK 65,7gY 8,7g

Hamur İşleri

Boncuk Makarna

1 Porsiyon (100 g)

345 kcal

P 10,5gK 75,9gY 0,3g

Et Yemekleri

Bonfile Et

1 Köfte Kadar (30 g)

45 kcal

P 6,2gK 0,0gY 2,2g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Bezelye Soslu Makarna

Bezelyeli Erişte

Bezelyeli Pilav

Biber Kavurma

Biber Kebabı

Biber Konservesi (Pişmiş)

Biber Tozu

Biber Turşusu

Biberiye

Biftek

Bira

Bira (Alkolsüz)

Bira (Düşük Alkollü)

Bisküvili Pasta

Bitter Çikolata

Bıldırcın Eti

Bıldırcın Yumurtası

Böğürtlen

Böğürtlen (Dondurulmuş)

Böğürtlen Reçeli

Böğürtlenli Muhallebi

Bolonez Soslu Makarna

Boncuk Makarna

Bonfile Et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.