B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sağlıklı Besinler

Çemen

1 Porsiyon (20 g)

28 kcal

P 1,3gK 4,7gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Cercerun

1 Porsiyon (70 g)

234 kcal

P 0,8gK 4,1gY 24,3g

Kuruyemişler

Çerez Çeşitleri

1 Porsiyon (40 g)

139 kcal

P 3,6gK 30,1gY 0,2g

Süt Ürünleri

Çerkez Peyniri

1 Dilim (20 g)

64 kcal

P 5,4gK 0,3gY 4,6g

Et Yemekleri

Çerkez Tavuğu

1 Porsiyon (90 g)

95 kcal

P 13,3gK 3,9gY 2,8g

Meyveler

Ceviz

1 Avuç (25 g)

164 kcal

P 3,8gK 3,4gY 16,3g

Kuruyemişler

Ceviz (Çekilmiş)

1 Su Bardağı (200 g)

1334 kcal

P 29,3gK 21,6gY 127,3g

Kuruyemişler

Ceviz (Kavrulmuş)

1 Porsiyon (20 g)

132 kcal

P 2,9gK 2,1gY 12,6g

Aperatifler

Ceviz Ezmesi

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

33 kcal

P 0,7gK 0,5gY 3,2g

Sağlıklı Besinler

Ceviz Yağı

1 Çay Bardağı (65 g)

572 kcal

P 0,0gK 0,0gY 64,7g

Tatlılar

Cevizli Baklava

1 Porsiyon (160 g)

456 kcal

P 4,1gK 59,7gY 19,6g

Hamur İşleri

Cevizli Ekmek

1 Dilim (30 g)

149 kcal

P 4,1gK 17,5gY 6,9g

Tatlılar

Cevizli Elmalı Tart

1 Porsiyon (100 g)

264 kcal

P 1,2gK 38,5gY 11,7g

Hamur İşleri

Cevizli Erişte

1 Porsiyon (140 g)

287 kcal

P 8,1gK 39,1gY 10,6g

Tatlılar

Cevizli Kabak Tatlısı

1 Porsiyon (60 g)

293 kcal

P 2,9gK 37,6gY 12,7g

Tatlılar

Cevizli Kadayıf (Tatlandırıcılı)

1 Porsiyon (40 g)

99 kcal

P 2,2gK 11,9gY 4,7g

Tatlılar

Cevizli Kalburabastı

1 Porsiyon (175 g)

476 kcal

P 2,5gK 75,2gY 16,2g

Hamur İşleri

Cevizli Kete

1 Porsiyon (74 g)

331 kcal

P 4,1gK 26,9gY 22,9g

Unlu Mamüller

Cevizli Kurabiye

1 Porsiyon (80 g)

361 kcal

P 6,6gK 38,4gY 20,2g

Tatlılar

Cevizli Rulo Kadayıf

1 Porsiyon (130 g)

345 kcal

P 7,5gK 48,3gY 13,3g

Tatlılar

Cevizli Sucuk

1 Porsiyon (107 g)

287 kcal

P 5,2gK 27,7gY 16,4g

Tatlılar

Cevizli Tel Kadayıf

1 Porsiyon (160 g)

418 kcal

P 5,1gK 50,4gY 20,0g

Tatlılar

Cezerye

1 Dilim (15 g)

56 kcal

P 0,3gK 10,2gY 1,2g

Süt Ürünleri

Cheddar Peyniri

1 Porsiyon (30 g)

122 kcal

P 7,4gK 0,0gY 10,2g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Çemen

Cercerun

Çerez Çeşitleri

Çerkez Peyniri

Çerkez Tavuğu

Ceviz

Ceviz (Çekilmiş)

Ceviz (Kavrulmuş)

Ceviz Ezmesi

Ceviz Yağı

Cevizli Baklava

Cevizli Ekmek

Cevizli Elmalı Tart

Cevizli Erişte

Cevizli Kabak Tatlısı

Cevizli Kadayıf (Tatlandırıcılı)

Cevizli Kalburabastı

Cevizli Kete

Cevizli Kurabiye

Cevizli Rulo Kadayıf

Cevizli Sucuk

Cevizli Tel Kadayıf

Cezerye

Cheddar Peyniri

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.