B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Süt Ürünleri

Chester Peyniri

1 Porsiyon (30 g)

110 kcal

P 8,1gK 0,0gY 8,6g

Sağlıklı Besinler

Chia

1 Porsiyon (283 g)

266 kcal

P 11,6gK 36,3gY 10,8g

Sağlıklı Besinler

Chia Tohumlu Omlet

1 Porsiyon (125 g)

201 kcal

P 15,5gK 3,8gY 14,1g

Tatlılar

Chia Tohumlu Puding

1 Porsiyon (280 g)

190 kcal

P 6,9gK 29,1gY 6,5g

Aperatifler

Chia Tohumlu Tost

1 Porsiyon (114 g)

156 kcal

P 3,0gK 17,6gY 7,3g

Yararlı Bitkiler

Chia Tohumu

1 Çorba Kaşığı (10 g)

49 kcal

P 1,7gK 4,2gY 3,1g

Tatlılar

Çiçek Balı

1 Tatlı Kaşığı (10 g)

33 kcal

P 0,0gK 8,1gY 0,0g

Tatlılar

Çiçek Balı Karışımları

1 Porsiyon (20 g)

61 kcal

P 0,1gK 15,0gY 0,0g

Et Yemekleri

Çiftlik Kebabı

1 Porsiyon (150 g)

215 kcal

P 20,7gK 11,6gY 9,4g

Et Yemekleri

Çiftlik Köfte

1 Porsiyon (290 g)

421 kcal

P 32,2gK 14,6gY 25,6g

Sağlıklı Besinler

Çiftlik Pilavı

1 Porsiyon (195 g)

277 kcal

P 6,3gK 51,6gY 4,8g

Aperatifler

Çiftlik Salatası

1 Porsiyon (155 g)

188 kcal

P 4,3gK 29,5gY 5,5g

Sağlıklı Besinler

Çiftlik Tarhana

1 Porsiyon (250 g)

140 kcal

P 8,8gK 25,0gY 0,5g

Hamur İşleri

Çiğ Börek

1 Porsiyon (140 g)

528 kcal

P 6,4gK 65,5gY 26,6g

Tatlılar

Çiğ Brownie

1 Porsiyon (50 g)

184 kcal

P 4,8gK 23,0gY 10,0g

Hamur İşleri

Çiğ Kepekli Makarna

1 Porsiyon (350 g)

1239 kcal

P 38,5gK 234,9gY 10,5g

Aperatifler

Çiğ Köfte (Etli)

1 Porsiyon (157 g)

339 kcal

P 20,3gK 59,1gY 3,7g

Aperatifler

Çiğ Köfte (Etsiz)

1 Porsiyon (125 g)

226 kcal

P 5,8gK 41,1gY 5,0g

Aperatifler

Çiğ Köfte Dürüm

1 Porsiyon (150 g)

390 kcal

P 15,1gK 64,7gY 30,6g

Hamur İşleri

Çiğ Makarna

1 Porsiyon (50 g)

173 kcal

P 5,3gK 38,0gY 0,2g

Et Yemekleri

Çiğ Tavuk Taşlık

1 Porsiyon (50 g)

47 kcal

P 8,8gK 0,0gY 1,0g

Et Yemekleri

Ciğer Dürüm

1 Porsiyon (270 g)

670 kcal

P 39,3gK 25,7gY 45,5g

Et Yemekleri

Ciğer Şiş

1 Porsiyon (150 g)

287 kcal

P 30,7gK 10,1gY 13,7g

Et Yemekleri

Ciğer Tas Kebabı

1 Porsiyon (150 g)

183 kcal

P 13,5gK 10,7gY 9,5g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Chester Peyniri

Chia

Chia Tohumlu Omlet

Chia Tohumlu Puding

Chia Tohumlu Tost

Chia Tohumu

Çiçek Balı

Çiçek Balı Karışımları

Çiftlik Kebabı

Çiftlik Köfte

Çiftlik Pilavı

Çiftlik Salatası

Çiftlik Tarhana

Çiğ Börek

Çiğ Brownie

Çiğ Kepekli Makarna

Çiğ Köfte (Etli)

Çiğ Köfte (Etsiz)

Çiğ Köfte Dürüm

Çiğ Makarna

Çiğ Tavuk Taşlık

Ciğer Dürüm

Ciğer Şiş

Ciğer Tas Kebabı

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.