Kalori Rehberi›Sağlıklı Besinler›Chia Tohumlu Omlet

Sağlıklı Besinler

Chia Tohumlu Omlet
kaç kalori?

1 Porsiyon (125 g) Chia Tohumlu Omlet, ortalama 201 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein15,5 g

Karbonhidrat3,8 g

Yağ14,1 g

Lif1,7 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 125 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon201 kcalP 15,5g · K 3,8g · Y 14,1g

2 porsiyon402 kcalP 31,0g · K 7,5g · Y 28,2g

Bilinçli seçim notu

Chia Tohumlu Omlet gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif1,7 g

Potasyum53,5 mg

Kalsiyum7,5 mg

Demir0,6 mg

Magnezyum11,0 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (152 g)

Acem Pilavı

298 kcal

1 Porsiyon (15 g)

Acı Biber Salçası

19 kcal

1 Su Bardağı (200 g)

Anne Sütü

138 kcal

1 Porsiyon (20 g)

Arpa Şehriye

71 kcal

1 Su Bardağı (200 g)

Badem Sütü

48 kcal

1 Çorba Kaşığı (12 g)

Badem Yağı

106 kcal

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

Bal

15 kcal

1 Porsiyon (200 g)

Balık

164 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →