B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Hamur İşleri

Burrito Hamuru

1 Porsiyon (110 g)

369 kcal

P 7,1gK 47,1gY 17,0g

Et Yemekleri

Büryan Pilavı

1 Porsiyon (260 g)

406 kcal

P 14,3gK 50,3gY 15,7g

Sağlıklı Besinler

Cacık

1 Porsiyon (310 g)

127 kcal

P 6,3gK 9,8gY 6,6g

Aperatifler

California Roll Sushi

1 Porsiyon (140 g)

185 kcal

P 7,0gK 26,6gY 5,6g

Tatlılar

Çam Balı

1 Tatlı Kaşığı (10 g)

33 kcal

P 0,0gK 8,2gY 0,0g

Kuruyemişler

Çam/Dolmalık Fıstığı

1 Porsiyon (20 g)

135 kcal

P 4,8gK 1,5gY 10,1g

Aperatifler

Canadian Roll Sushi

1 Porsiyon (56 g)

84 kcal

P 3,9gK 11,8gY 2,4g

Tatlılar

Cappuccino Creamer

1 Paket (20 g)

100 kcal

P 2,9gK 10,7gY 5,1g

Alkolsüz İçecekler

Cappucino (Yağlı Süt)

1 Porsiyon (237 g)

92 kcal

P 5,0gK 8,0gY 4,7g

Sebzeler

Çarliston Biber

1 Porsiyon (60 g)

12 kcal

P 0,7gK 1,8gY 0,2g

Sebzeler

Çarliston Biber (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

30 kcal

P 1,8gK 4,4gY 0,5g

Unlu Mamüller

Çavdar Ekmeği

1 Dilim (30 g)

63 kcal

P 1,8gK 13,2gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Çavdar Ezmesi

1 Çorba Kaşığı (10 g)

32 kcal

P 0,6gK 7,1gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Çavdar Unu

1 Çay Bardağı (70 g)

227 kcal

P 4,5gK 49,7gY 0,7g

Unlu Mamüller

Çavdar Unundan Pide

1 Porsiyon (70 g)

148 kcal

P 4,2gK 30,7gY 0,6g

Hamur İşleri

Çavdarlı Peynirli Poğaça

1 Porsiyon (135 g)

289 kcal

P 9,2gK 50,4gY 5,3g

Alkolsüz İçecekler

Çay (Az Şekerli)

1 Porsiyon (120 g)

10 kcal

P 0,1gK 2,4gY 0,0g

Süt Ürünleri

Çeçil Peyniri

1 Dilim (30 g)

96 kcal

P 7,5gK 0,3gY 7,2g

Kuruyemişler

Çekilmiş Antep Fıstığı

1 Porsiyon (20 g)

125 kcal

P 3,6gK 3,2gY 11,1g

Kuruyemişler

Çekilmiş Fındık

1 Porsiyon (45 g)

286 kcal

P 5,4gK 4,7gY 27,7g

Kuruyemişler

Çekirdek Türleri

1 Avuç (20 g)

112 kcal

P 4,9gK 2,8gY 9,1g

Unlu Mamüller

Çekirdekli Ekmek

1 Porsiyon (75 g)

209 kcal

P 6,2gK 28,1gY 7,8g

Meyveler

Çekirdeksiz Kuru Erik

1 Porsiyon (10 g)

23 kcal

P 0,3gK 5,1gY 0,1g

Meyveler

Çekirdeksiz Mandalina

1 Porsiyon (150 g)

69 kcal

P 1,1gK 13,5gY 0,5g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Burrito Hamuru

Büryan Pilavı

Cacık

California Roll Sushi

Çam Balı

Çam/Dolmalık Fıstığı

Canadian Roll Sushi

Cappuccino Creamer

Cappucino (Yağlı Süt)

Çarliston Biber

Çarliston Biber (Pişmiş)

Çavdar Ekmeği

Çavdar Ezmesi

Çavdar Unu

Çavdar Unundan Pide

Çavdarlı Peynirli Poğaça

Çay (Az Şekerli)

Çeçil Peyniri

Çekilmiş Antep Fıstığı

Çekilmiş Fındık

Çekirdek Türleri

Çekirdekli Ekmek

Çekirdeksiz Kuru Erik

Çekirdeksiz Mandalina

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.