B Club beslenme araçları
Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.
Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.
Kısa cevap
Kalori rehberi ne işe yarar?
Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.
Kategoriler
Aradığını hızlıca bul
Alkollü İçecekler12→
Alkolsüz İçecekler66→
Aperatifler65→
Atıştırmalıklar2→
Baharatlar31→
Bitkiler3→
Deniz Ürünleri68→
Diğer Besinler75→
Et Yemekleri170→
Hamur İşleri151→
Hazır Yiyecekler1→
Kuruyemişler33→
Meyveler147→
Sakatatlar1→
Sandviçler2→
Sağlıklı Besinler187→
Sağlıklı Ürünler1→
Sebze Yemekleri118→
Sebzeler101→
Soslar19→
Supplementler4→
Süt Ürünleri58→
Tatlılar226→
Unlu Mamüller32→
Yararlı Bitkiler36→
Çorbalar80→
Şarküteri11→
Besin kütüphanesi
Kalori ve makro değerleri
Tatlılar
Çikolata
1 Adet (70 g)P 3,1gK 40,5gY 24,6g
Tatlılar
Çikolata Kreması
1 Kahve Fincanı (50 g)P 0,5gK 17,5gY 3,5g
Soslar
Çikolata Sosu
1 Porsiyon (40 g)P 1,3gK 7,8gY 11,4g
Tatlılar
Çikolata Topu
1 Porsiyon (44 g)P 3,4gK 19,6gY 4,0g
Tatlılar
Çikolatalı Badem Şekeri
1 Porsiyon (20 g)P 2,8gK 9,1gY 8,6g
Tatlılar
Çikolatalı Brule
1 Porsiyon (200 g)P 9,4gK 58,1gY 25,4g
Tatlılar
Çikolatalı Dondurma
1 Top (40 g)P 1,5gK 11,3gY 4,4g
Tatlılar
Çikolatalı Fondan
1 Porsiyon (20 g)P 0,7gK 17,1gY 0,5g
Tatlılar
Çikolatalı Ganaj
1 Porsiyon (40 g)P 1,7gK 10,2gY 8,0g
Sağlıklı Besinler
Çikolatalı Gevrek
1 Kase (30 g)P 2,4gK 22,0gY 1,8g
Tatlılar
Çikolatalı Gofret
1 Porsiyon (35 g)P 2,1gK 20,7gY 11,8g
Tatlılar
Çikolatalı Kaplama Maddesi
1 Porsiyon (20 g)P 2,0gK 12,8gY 2,1g
Tatlılar
Çikolatalı Kek
1 Porsiyon (85 g)P 7,5gK 31,7gY 13,9g
Tatlılar
Çikolatalı Muhallebi
1 Porsiyon (205 g)P 7,5gK 33,3gY 11,4g
Tatlılar
Çikolatalı Pasta
1 Porsiyon (150 g)P 7,4gK 39,6gY 42,9g
Tatlılar
Çikolatalı Puding
1 Porsiyon (205 g)P 7,3gK 34,9gY 11,7g
Tatlılar
Çikolatalı Şarlot
1 Porsiyon (150 g)P 6,2gK 39,8gY 13,4g
Tatlılar
Çikolatalı Sufle
1 Porsiyon (110 g)P 8,0gK 42,1gY 20,6g
Süt Ürünleri
Çikolatalı Süt
1 Porsiyon (200 g)P 6,7gK 24,6gY 7,4g
Tatlılar
Çikolatalı Turta
1 Porsiyon (200 g)P 11,1gK 72,5gY 22,3g
Meyveler
Çilek
1 Çay Bardağı (150 g)P 1,2gK 8,3gY 0,6g
Meyveler
Çilek (Dondurulmuş)
1 Porsiyon (150 g)P 1,3gK 8,6gY 0,6g
Meyveler
Çilek (Pişmiş)
1 Porsiyon (150 g)P 1,3gK 8,7gY 0,6g
Meyveler
Çilek Konservesi
1 Porsiyon (40 g)P 0,1gK 6,3gY 0,1g
B Club uygulamasında devam et
Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.
Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.
