B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Et Yemekleri

Dana Karaciğer (Pişmiş)

1 Porsiyon (125 g)

184 kcal

P 27,8gK 8,0gY 4,4g

Et Yemekleri

Dana Kavurma

1 Porsiyon (150 g)

360 kcal

P 26,0gK 1,5gY 27,0g

Et Yemekleri

Dana Kellesi (Pişmiş)

1 Porsiyon (90 g)

121 kcal

P 17,1gK 0,0gY 5,8g

Diğer Besinler

Dana Kemiği (Pişmiş)

1 Porsiyon (100 g)

111 kcal

P 22,5gK 0,6gY 1,9g

Et Yemekleri

Dana Kıyma

1 Porsiyon (100 g)

202 kcal

P 18,7gK 0,5gY 13,6g

Et Yemekleri

Dana Kıyma (Pişmiş)

1 Porsiyon (100 g)

199 kcal

P 27,6gK 0,7gY 12,2g

Et Yemekleri

Dana Rosto

1 Porsiyon (232 g)

339 kcal

P 24,3gK 3,3gY 24,9g

Et Yemekleri

Dana Sakatatları (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

221 kcal

P 33,3gK 9,6gY 5,2g

Şarküteri

Dana Salam

1 Porsiyon (30 g)

90 kcal

P 3,3gK 1,3gY 7,8g

Şarküteri

Dana Sosis

1 Porsiyon (40 g)

60 kcal

P 2,2gK 0,1gY 5,6g

Et Yemekleri

Dana Yürek (Pişmiş)

1 Porsiyon (125 g)

129 kcal

P 24,1gK 0,9gY 3,0g

Yararlı Bitkiler

Darı (Pişmiş)

1 Porsiyon, Katık (50 g)

57 kcal

P 1,7gK 10,8gY 0,7g

Yararlı Bitkiler

Defne Yaprağı

1 Porsiyon (1 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,1gY 0,0g

Yararlı Bitkiler

Defne Yaprağı (Kuru)

1 Porsiyon (1 g)

3 kcal

P 0,1gK 0,8gY 0,1g

Alkolsüz İçecekler

Demleme Adaçayı

1 Fincan (200 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Demleme Beyaz Çay

1 Porsiyon (150 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Demleme Yeşil Çay

1 Porsiyon (150 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Deniz Ürünleri

Deniz Tarağı

1 Porsiyon (40 g)

28 kcal

P 5,0gK 1,3gY 0,2g

Diğer Besinler

Deniz Tuzu

1 Paket (100 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Hamur İşleri

Dereotlu Poğaça

1 Adet (60 g)

203 kcal

P 4,4gK 7,4gY 17,5g

Sağlıklı Besinler

Dereotu

1 Porsiyon (40 g)

7 kcal

P 0,6gK 1,1gY 0,2g

Sağlıklı Besinler

Dereoutlu Pilav

1 Porsiyon (170 g)

265 kcal

P 4,2gK 46,6gY 6,5g

Deniz Ürünleri

Dil Balığı

1 Adet (150 g)

147 kcal

P 32,4gK 0,0gY 2,3g

Süt Ürünleri

Dil Peyniri

1 Dilim (25 g)

68 kcal

P 4,3gK 1,6gY 4,9g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Dana Karaciğer (Pişmiş)

Dana Kavurma

Dana Kellesi (Pişmiş)

Dana Kemiği (Pişmiş)

Dana Kıyma

Dana Kıyma (Pişmiş)

Dana Rosto

Dana Sakatatları (Pişmiş)

Dana Salam

Dana Sosis

Dana Yürek (Pişmiş)

Darı (Pişmiş)

Defne Yaprağı

Defne Yaprağı (Kuru)

Demleme Adaçayı

Demleme Beyaz Çay

Demleme Yeşil Çay

Deniz Tarağı

Deniz Tuzu

Dereotlu Poğaça

Dereotu

Dereoutlu Pilav

Dil Balığı

Dil Peyniri

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.