B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Meyveler

Elma

1 Adet (90 g)

47 kcal

P 0,3gK 10,3gY 0,4g

Meyveler

Elma (Kabuksuz)

1 Porsiyon (100 g)

56 kcal

P 0,3gK 12,4gY 0,4g

Meyveler

Elma (Pişmiş)

1 Porsiyon (90 g)

50 kcal

P 0,3gK 10,8gY 0,4g

Meyveler

Elma Kompostosu

1 Porsiyon (340 g)

190 kcal

P 0,5gK 41,7gY 0,6g

Meyveler

Elma Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

130 kcal

P 0,3gK 30,6gY 0,3g

Tatlılar

Elma Reçeli

1 Tatlı Kaşığı (8 g)

9 kcal

P 0,0gK 2,0gY 0,0g

Diğer Besinler

Elma Sirkesi

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

1 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Elma Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

98 kcal

P 0,6gK 21,2gY 0,7g

Unlu Mamüller

Elmalı Kurabiye

1 Porsiyon (180 g)

612 kcal

P 10,0gK 72,3gY 30,7g

Aperatifler

Elmalı Pay Çubukları

1 Porsiyon (124 g)

305 kcal

P 5,2gK 49,5gY 9,5g

Tatlılar

Elmalı Turta

1 Porsiyon (130 g)

442 kcal

P 4,3gK 40,4gY 28,8g

Diğer Besinler

Endüstriyel Margarin

1 Çorba Kaşığı (14 g)

99 kcal

P 0,0gK 0,1gY 11,2g

Alkolsüz İçecekler

Enerji İçeceği

1 Kutu (250 g)

135 kcal

P 0,0gK 32,0gY 0,0g

Sebzeler

Enginar

1 Porsiyon (150 g)

33 kcal

P 3,6gK 3,9gY 0,2g

Sebzeler

Enginar (Pişmiş)

1 Porsiyon (100 g)

53 kcal

P 2,9gK 12,0gY 0,3g

Sebze Yemekleri

Enginar Dolması

1 Porsiyon (1499 g)

510 kcal

P 40,2gK 18,7gY 30,1g

Sebze Yemekleri

Enginar Salatası

1 Porsiyon (165 g)

94 kcal

P 4,1gK 11,6gY 3,0g

Sebze Yemekleri

Enginarlı Ekmek

1 Porsiyon (145 g)

331 kcal

P 9,6gK 17,9gY 24,7g

Meyveler

Erik

1 Çay Bardağı (100 g)

47 kcal

P 0,6gK 10,2gY 0,2g

Meyveler

Erik (Pişmiş)

1 Porsiyon (100 g)

47 kcal

P 0,6gK 10,2gY 0,2g

Meyveler

Erik Ezmesi

1 Porsiyon (30 g)

59 kcal

P 0,3gK 14,4gY 0,1g

Meyveler

Erik Konsantresi

1 Porsiyon (125 g)

311 kcal

P 4,3gK 65,5gY 1,3g

Meyveler

Erik Konservesi

1 Porsiyon (50 g)

41 kcal

P 0,2gK 9,6gY 0,1g

Meyveler

Erik Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

110 kcal

P 0,3gK 26,4gY 0,1g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Elma

Elma (Kabuksuz)

Elma (Pişmiş)

Elma Kompostosu

Elma Nektarı

Elma Reçeli

Elma Sirkesi

Elma Suyu

Elmalı Kurabiye

Elmalı Pay Çubukları

Elmalı Turta

Endüstriyel Margarin

Enerji İçeceği

Enginar

Enginar (Pişmiş)

Enginar Dolması

Enginar Salatası

Enginarlı Ekmek

Erik

Erik (Pişmiş)

Erik Ezmesi

Erik Konsantresi

Erik Konservesi

Erik Nektarı

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.