B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Meyveler

Elma

P 0,3gK 10,3gY 0,4g

Meyveler

Elma (Kabuksuz)

1 Porsiyon (100 g)

P 0,3gK 12,4gY 0,4g

Meyveler

Elma (Pişmiş)

1 Porsiyon (90 g)

P 0,3gK 10,8gY 0,4g

Meyveler

Elma Kompostosu

1 Porsiyon (340 g)

P 0,5gK 41,7gY 0,6g

Meyveler

Elma Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

P 0,3gK 30,6gY 0,3g

Tatlılar

Elma Reçeli

1 Tatlı Kaşığı (8 g)

P 0,0gK 2,0gY 0,0g

Diğer Besinler

Elma Sirkesi

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Elma Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

P 0,6gK 21,2gY 0,7g

Unlu Mamüller

Elmalı Kurabiye

1 Porsiyon (180 g)

P 10,0gK 72,3gY 30,7g

Aperatifler

Elmalı Pay Çubukları

1 Porsiyon (124 g)

P 5,2gK 49,5gY 9,5g

Tatlılar

Elmalı Turta

1 Porsiyon (130 g)

P 4,3gK 40,4gY 28,8g

Diğer Besinler

Endüstriyel Margarin

1 Çorba Kaşığı (14 g)

P 0,0gK 0,1gY 11,2g

Alkolsüz İçecekler

Enerji İçeceği

P 0,0gK 32,0gY 0,0g

Sebzeler

Enginar

1 Porsiyon (150 g)

P 3,6gK 3,9gY 0,2g

Sebzeler

Enginar (Pişmiş)

1 Porsiyon (100 g)

P 2,9gK 12,0gY 0,3g

Sebze Yemekleri

Enginar Dolması

1 Porsiyon (1499 g)

P 40,2gK 18,7gY 30,1g

Sebze Yemekleri

Enginar Salatası

1 Porsiyon (165 g)

P 4,1gK 11,6gY 3,0g

Sebze Yemekleri

Enginarlı Ekmek

1 Porsiyon (145 g)

P 9,6gK 17,9gY 24,7g

Meyveler

Erik

1 Çay Bardağı (100 g)

P 0,6gK 10,2gY 0,2g

Meyveler

Erik (Pişmiş)

1 Porsiyon (100 g)

P 0,6gK 10,2gY 0,2g

Meyveler

Erik Ezmesi

1 Porsiyon (30 g)

P 0,3gK 14,4gY 0,1g

Meyveler

Erik Konsantresi

1 Porsiyon (125 g)

P 4,3gK 65,5gY 1,3g

Meyveler

Erik Konservesi

1 Porsiyon (50 g)

P 0,2gK 9,6gY 0,1g

Meyveler

Erik Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

P 0,3gK 26,4gY 0,1g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler