B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Çorbalar

Domatesli Pirinç Çorba

1 Porsiyon (360 g)

115 kcal

P 2,6gK 18,0gY 3,4g

Et Yemekleri

Domuz Eti (Pişmiş)

1 Porsiyon (30 g)

17 kcal

P 2,4gK 0,0gY 0,8g

Tatlılar

Dondurma

1 Top (50 g)

104 kcal

P 2,0gK 12,0gY 5,5g

Deniz Ürünleri

Dondurulmuş Alabalık (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

186 kcal

P 44,8gK 0,0gY 4,4g

Meyveler

Dondurulmuş Frambuaz/Ahududu

1 Porsiyon (450 g)

234 kcal

P 5,4gK 53,7gY 2,9g

Sebzeler

Dondurulmuş Taze Bezelye

1 Porsiyon (150 g)

129 kcal

P 10,7gK 19,1gY 0,8g

Tatlılar

Donut

1 Adet (85 g)

372 kcal

P 8,5gK 49,8gY 15,1g

Çorbalar

Düğün Çorbası

1 Porsiyon (150 g)

69 kcal

P 4,7gK 4,2gY 3,6g

Meyveler

Dut

1 Tabak (100 g)

44 kcal

P 1,3gK 8,1gY 0,0g

Meyveler

Dut (Dondurulmuş)

1 Porsiyon (125 g)

58 kcal

P 1,7gK 10,6gY 0,0g

Meyveler

Dut Konsantresi

1 Çeyrek Su Bardağı (50 g)

125 kcal

P 3,9gK 21,6gY 0,0g

Meyveler

Dut Konservesi

1 Porsiyon (125 g)

100 kcal

P 0,9gK 22,6gY 0,0g

Meyveler

Dut Kurusu

1 Porsiyon (15 g)

50 kcal

P 0,4gK 11,2gY 0,0g

Meyveler

Dut Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

104 kcal

P 0,6gK 24,3gY 0,0g

Meyveler

Dut Pestili

1 Porsiyon (70 g)

277 kcal

P 3,1gK 54,5gY 5,1g

Tatlılar

Dut Reçeli

1 Porsiyon (5 g)

14 kcal

P 0,0gK 3,3gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Dut Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

94 kcal

P 2,4gK 17,5gY 0,0g

Tatlılar

Ekler

1 Porsiyon (80 g)

191 kcal

P 5,5gK 17,9gY 10,8g

Sağlıklı Besinler

Ekmek

1 Dilim (25 g)

64 kcal

P 2,0gK 13,2gY 0,2g

Tatlılar

Ekmek Kadayıfı

1 Porsiyon (160 g)

283 kcal

P 4,7gK 46,8gY 6,3g

Diğer Besinler

Ekşi Maya

1 Paket (18 g)

52 kcal

P 6,4gK 5,8gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Ekşileme

1 Porsiyon (335 g)

97 kcal

P 4,3gK 10,9gY 3,7g

Çorbalar

Ekşili Çorba

1 Porsiyon (200 g)

286 kcal

P 10,2gK 49,2gY 4,4g

Et Yemekleri

Ekşili Köfte

1 Porsiyon (190 g)

306 kcal

P 19,7gK 21,0gY 15,3g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Domatesli Pirinç Çorba

Domuz Eti (Pişmiş)

Dondurma

Dondurulmuş Alabalık (Pişmiş)

Dondurulmuş Frambuaz/Ahududu

Dondurulmuş Taze Bezelye

Donut

Düğün Çorbası

Dut

Dut (Dondurulmuş)

Dut Konsantresi

Dut Konservesi

Dut Kurusu

Dut Nektarı

Dut Pestili

Dut Reçeli

Dut Suyu

Ekler

Ekmek

Ekmek Kadayıfı

Ekşi Maya

Ekşileme

Ekşili Çorba

Ekşili Köfte

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.