B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Çorbalar

Domatesli Pirinç Çorba

1 Porsiyon (360 g)

P 2,6gK 18,0gY 3,4g

Et Yemekleri

Domuz Eti (Pişmiş)

1 Porsiyon (30 g)

P 2,4gK 0,0gY 0,8g

Tatlılar

Dondurma

P 2,0gK 12,0gY 5,5g

Deniz Ürünleri

Dondurulmuş Alabalık (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

P 44,8gK 0,0gY 4,4g

Meyveler

Dondurulmuş Frambuaz/Ahududu

1 Porsiyon (450 g)

P 5,4gK 53,7gY 2,9g

Sebzeler

Dondurulmuş Taze Bezelye

1 Porsiyon (150 g)

P 10,7gK 19,1gY 0,8g

Tatlılar

Donut

P 8,5gK 49,8gY 15,1g

Çorbalar

Düğün Çorbası

1 Porsiyon (150 g)

P 4,7gK 4,2gY 3,6g

Meyveler

Dut

1 Tabak (100 g)

P 1,3gK 8,1gY 0,0g

Meyveler

Dut (Dondurulmuş)

1 Porsiyon (125 g)

P 1,7gK 10,6gY 0,0g

Meyveler

Dut Konsantresi

1 Çeyrek Su Bardağı (50 g)

P 3,9gK 21,6gY 0,0g

Meyveler

Dut Konservesi

1 Porsiyon (125 g)

P 0,9gK 22,6gY 0,0g

Meyveler

Dut Kurusu

1 Porsiyon (15 g)

P 0,4gK 11,2gY 0,0g

Meyveler

Dut Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

P 0,6gK 24,3gY 0,0g

Meyveler

Dut Pestili

1 Porsiyon (70 g)

P 3,1gK 54,5gY 5,1g

Tatlılar

Dut Reçeli

1 Porsiyon (5 g)

P 0,0gK 3,3gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Dut Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

P 2,4gK 17,5gY 0,0g

Tatlılar

Ekler

1 Porsiyon (80 g)

P 5,5gK 17,9gY 10,8g

Sağlıklı Besinler

Ekmek

P 2,0gK 13,2gY 0,2g

Tatlılar

Ekmek Kadayıfı

1 Porsiyon (160 g)

P 4,7gK 46,8gY 6,3g

Diğer Besinler

Ekşi Maya

P 6,4gK 5,8gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Ekşileme

1 Porsiyon (335 g)

P 4,3gK 10,9gY 3,7g

Çorbalar

Ekşili Çorba

1 Porsiyon (200 g)

P 10,2gK 49,2gY 4,4g

Et Yemekleri

Ekşili Köfte

1 Porsiyon (190 g)

P 19,7gK 21,0gY 15,3g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler