B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Aperatifler

Ev Kumpiri

1 Porsiyon (355 g)

504 kcal

P 19,4gK 58,5gY 20,2g

Unlu Mamüller

Ev Kurabiyesi

1 Porsiyon (120 g)

338 kcal

P 7,6gK 39,9gY 15,8g

Tatlılar

Ev Yapımı Cezerye

1 Porsiyon (74 g)

174 kcal

P 1,9gK 32,6gY 3,1g

Çorbalar

Ezogelin Çorbası

1 Porsiyon (210 g)

95 kcal

P 4,0gK 12,5gY 2,5g

Sağlıklı Besinler

Fajita

1 Porsiyon (831 g)

1197 kcal

P 95,1gK 39,8gY 107,3g

Sağlıklı Besinler

Falafel

1 Porsiyon (110 g)

295 kcal

P 3,9gK 11,4gY 26,3g

Sağlıklı Besinler

Fava

1 Porsiyon (130 g)

147 kcal

P 7,2gK 8,8gY 9,1g

Hamur İşleri

Fesleğenli Boncuk Makarna

1 Porsiyon (205 g)

289 kcal

P 14,2gK 31,5gY 13,0g

Süt Ürünleri

Feta Cheese

1 Dilim (30 g)

71 kcal

P 5,1gK 0,0gY 5,6g

Et Yemekleri

Fettucini Makarna

1 Porsiyon (100 g)

289 kcal

P 10,4gK 51,0gY 3,8g

Meyveler

Fındık

1 Avuç (24 g)

151 kcal

P 3,6gK 4,0gY 14,6g

Kuruyemişler

Fındık (Kavrulmuş)

1 Avuç (40 g)

263 kcal

P 4,4gK 3,8gY 26,0g

Aperatifler

Fındık Ezmesi

1 Porsiyon (60 g)

391 kcal

P 7,4gK 6,5gY 37,9g

Hamur İşleri

Fındık Lahmacun

1 Porsiyon (110 g)

234 kcal

P 10,6gK 33,0gY 6,3g

Diğer Besinler

Fındık Sütü

1 Su Bardağı (200 g)

58 kcal

P 0,8gK 6,2gY 3,2g

Diğer Besinler

Fındık Yağı

1 Çorba Kaşığı (15 g)

133 kcal

P 0,0gK 0,0gY 15,0g

Aperatifler

Fındıklı Bar

1 Paket (30 g)

155 kcal

P 3,6gK 12,1gY 10,1g

Tatlılar

Fındıklı Bisküvili Pasta

1 Porsiyon (265 g)

416 kcal

P 12,4gK 59,1gY 12,5g

Tatlılar

Fındıklı Draje

1 Porsiyon (15 g)

89 kcal

P 1,4gK 4,3gY 7,4g

Unlu Mamüller

Fındıklı Kurabiye

1 Porsiyon (100 g)

529 kcal

P 8,6gK 49,4gY 33,0g

Tatlılar

Fındıkpare

1 Porsiyon (90 g)

251 kcal

P 3,1gK 47,3gY 8,6g

Et Yemekleri

Fırın Köfte

1 Porsiyon (95 g)

283 kcal

P 18,4gK 18,1gY 14,8g

Tatlılar

Fırın Sütlaç

1 Porsiyon (215 g)

286 kcal

P 6,5gK 48,9gY 5,6g

Et Yemekleri

Fırında Baharatlı Tavuk

1 Porsiyon (220 g)

464 kcal

P 21,3gK 10,2gY 37,7g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Ev Kumpiri

Ev Kurabiyesi

Ev Yapımı Cezerye

Ezogelin Çorbası

Fajita

Falafel

Fava

Fesleğenli Boncuk Makarna

Feta Cheese

Fettucini Makarna

Fındık

Fındık (Kavrulmuş)

Fındık Ezmesi

Fındık Lahmacun

Fındık Sütü

Fındık Yağı

Fındıklı Bar

Fındıklı Bisküvili Pasta

Fındıklı Draje

Fındıklı Kurabiye

Fındıkpare

Fırın Köfte

Fırın Sütlaç

Fırında Baharatlı Tavuk

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.