B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sağlıklı Besinler

Guava

1 Porsiyon (100 g)

68 kcal

P 2,6gK 14,3gY 1,0g

Hamur İşleri

Gül Böreği

1 Adet (100 g)

246 kcal

P 10,4gK 28,5gY 9,8g

Sağlıklı Besinler

Gulaş

1 Porsiyon (269 g)

438 kcal

P 50,5gK 4,0gY 24,3g

Çorbalar

Gulaş Çorbası

1 Porsiyon (100 g)

179 kcal

P 7,8gK 9,0gY 12,2g

Sağlıklı Besinler

Gülsuyu

1 Çay Kaşığı (3 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Guraybe

1 Porsiyon (125 g)

560 kcal

P 0,5gK 82,3gY 25,4g

Sağlıklı Besinler

Güveç

1 Porsiyon (250 g)

148 kcal

P 16,8gK 9,1gY 4,7g

Tatlılar

Hafif Bitter Çikolata

1 Porsiyon (5 g)

25 kcal

P 0,4gK 2,2gY 1,6g

Tatlılar

Halka Tatlısı

1 Porsiyon (215 g)

673 kcal

P 5,0gK 66,7gY 40,6g

Sağlıklı Besinler

Hamburger

1 Porsiyon (190 g)

314 kcal

P 13,3gK 37,8gY 11,6g

Unlu Mamüller

Hamburger Ekmeği

1 Adet (52 g)

142 kcal

P 3,6gK 29,6gY 1,0g

Et Yemekleri

Hamburger Köftesi

1 Paket (225 g)

140 kcal

P 7,0gK 10,6gY 7,7g

Sağlıklı Besinler

Hamsi

1 Porsiyon (200 g)

230 kcal

P 34,0gK 0,0gY 10,0g

Deniz Ürünleri

Hamsi (Füme)

1 Porsiyon (90 g)

97 kcal

P 19,7gK 0,0gY 2,3g

Deniz Ürünleri

Hamsi (Pişmiş)

1 Porsiyon (360 g)

353 kcal

P 43,5gK 3,9gY 17,7g

Deniz Ürünleri

Hamsi (Tuzlanmış)

1 Porsiyon (100 g)

210 kcal

P 18,5gK 0,0gY 2,3g

Deniz Ürünleri

Hamsi Köfte

1 Porsiyon (285 g)

382 kcal

P 41,3gK 19,3gY 14,9g

Deniz Ürünleri

Hamsi Sarması

1 Porsiyon (175 g)

177 kcal

P 23,3gK 3,9gY 8,0g

Deniz Ürünleri

Hamsi Tava

1 Porsiyon (380 g)

680 kcal

P 74,6gK 18,4gY 36,4g

Deniz Ürünleri

Hamsili Pilav

1 Porsiyon (230 g)

334 kcal

P 26,5gK 30,3gY 12,3g

Deniz Ürünleri

Hamsili Suşi

1 Porsiyon (110 g)

147 kcal

P 11,6gK 19,0gY 2,6g

Tatlılar

Hanım Göbeği

1 Porsiyon (100 g)

276 kcal

P 2,3gK 49,7gY 8,1g

Çorbalar

Hanımağa Çorbası

1 Porsiyon (300 g)

288 kcal

P 13,7gK 45,4gY 5,8g

Soslar

Hardal

1 Çorba Kaşığı (10 g)

6 kcal

P 0,4gK 0,6gY 0,3g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Guava

Gül Böreği

Gulaş

Gulaş Çorbası

Gülsuyu

Guraybe

Güveç

Hafif Bitter Çikolata

Halka Tatlısı

Hamburger

Hamburger Ekmeği

Hamburger Köftesi

Hamsi

Hamsi (Füme)

Hamsi (Pişmiş)

Hamsi (Tuzlanmış)

Hamsi Köfte

Hamsi Sarması

Hamsi Tava

Hamsili Pilav

Hamsili Suşi

Hanım Göbeği

Hanımağa Çorbası

Hardal

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.