B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Soslar

Hardal Sos

1 Porsiyon (17 g)

46 kcal

P 1,6gK 1,9gY 3,6g

Sağlıklı Besinler

Hardaliye

1 Mililitre (1 g)

1 kcal

P 0,0gK 0,2gY 0,0g

Yararlı Bitkiler

Haşhaş Tohumu

1 Yemek Kaşığı (10 g)

55 kcal

P 3,2gK 0,9gY 4,9g

Diğer Besinler

Haşhaş Yağı

1 Yemek Kaşığı (12 g)

106 kcal

P 0,0gK 0,0gY 11,9g

Hamur İşleri

Haşhaşlı Çörek

1 Porsiyon (126 g)

318 kcal

P 9,7gK 43,1gY 11,9g

Et Yemekleri

Haşlama Et

1 Porsiyon (220 g)

196 kcal

P 27,0gK 3,9gY 7,9g

Sağlıklı Besinler

Haşlanmış Yumurta

1 Adet (50 g)

75 kcal

P 6,2gK 0,3gY 5,4g

Sebzeler

Havuç

1 Adet (100 g)

41 kcal

P 0,9gK 9,6gY 0,2g

Sebzeler

Havuç (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

53 kcal

P 1,1gK 12,3gY 0,3g

Çorbalar

Havuç Çorbası

1 Porsiyon (400 g)

176 kcal

P 6,2gK 25,5gY 5,5g

Sebze Yemekleri

Havuç Salatası

1 Porsiyon (95 g)

67 kcal

P 1,0gK 9,1gY 3,3g

Alkolsüz İçecekler

Havuç Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

80 kcal

P 1,9gK 18,6gY 0,3g

Tatlılar

Havuç Tatlısı

1 Porsiyon (105 g)

128 kcal

P 0,5gK 28,8gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Havuçlu Coleslaw Salatası

1 Porsiyon (290 g)

168 kcal

P 5,9gK 20,7gY 6,3g

Tatlılar

Havuçlu Kek

1 Porsiyon (175 g)

621 kcal

P 9,6gK 67,3gY 33,4g

Sebze Yemekleri

Havuçlu Pilav

1 Porsiyon (70 g)

121 kcal

P 1,6gK 18,1gY 4,7g

Aperatifler

Havuçlu Suşi

1 Porsiyon (50 g)

172 kcal

P 0,8gK 7,1gY 15,8g

Sağlıklı Besinler

Havyar

1 Yemek Kaşığı (15 g)

40 kcal

P 3,6gK 0,6gY 2,7g

Sağlıklı Besinler

Haydari

1 Porsiyon (32 g)

64 kcal

P 3,1gK 1,5gY 5,1g

Et Yemekleri

Hazır Et Döner

1 Porsiyon (200 g)

478 kcal

P 24,0gK 45,0gY 22,5g

Süt Ürünleri

Hellim Peyniri

1 Dilim (25 g)

95 kcal

P 7,0gK 0,3gY 7,4g

Sağlıklı Besinler

Helva

1 Porsiyon (50 g)

190 kcal

P 0,6gK 43,7gY 1,1g

Sağlıklı Besinler

Hibeş

1 Porsiyon (227 g)

844 kcal

P 19,7gK 45,2gY 64,7g

Et Yemekleri

Hindi (Bütün)

1 Kilogram (1000 g)

1450 kcal

P 230,0gK 0,0gY 60,0g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Hardal Sos

Hardaliye

Haşhaş Tohumu

Haşhaş Yağı

Haşhaşlı Çörek

Haşlama Et

Haşlanmış Yumurta

Havuç

Havuç (Pişmiş)

Havuç Çorbası

Havuç Salatası

Havuç Suyu

Havuç Tatlısı

Havuçlu Coleslaw Salatası

Havuçlu Kek

Havuçlu Pilav

Havuçlu Suşi

Havyar

Haydari

Hazır Et Döner

Hellim Peyniri

Helva

Hibeş

Hindi (Bütün)

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.