Sağlıklı Besinler

Hibeş
kaç kalori?

1 Porsiyon (227 g) Hibeş, ortalama 844 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Hibeş kaç kalori?

1 Porsiyon (227 g) Hibeş yaklaşık 844 kcal içerir. Aynı porsiyonda 19,7 g protein, 45,2 g karbonhidrat ve 64,7 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein19,7 g

Karbonhidrat45,2 g

Yağ64,7 g

Lif6,0 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 227 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon844 kcalP 19,7g · K 45,2g · Y 64,7g

2 porsiyon1688 kcalP 39,4g · K 90,3g · Y 129,3g

Bilinçli seçim notu

Hibeş gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.
Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif6,0 g

Potasyum97,2 mg

Kalsiyum13,6 mg

Demir1,1 mg

Magnezyum20,0 mg

Aynı kategoriden