B Club beslenme araçları
Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.
Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.
Kategoriler
Aradığını hızlıca bul
Alkollü İçecekler12→
Alkolsüz İçecekler66→
Aperatifler65→
Atıştırmalıklar2→
Baharatlar31→
Bitkiler3→
Deniz Ürünleri68→
Diğer Besinler75→
Et Yemekleri170→
Hamur İşleri151→
Hazır Yiyecekler1→
Kuruyemişler33→
Meyveler147→
Sakatatlar1→
Sandviçler2→
Sağlıklı Besinler187→
Sağlıklı Ürünler1→
Sebze Yemekleri118→
Sebzeler101→
Soslar19→
Supplementler4→
Süt Ürünleri58→
Tatlılar226→
Unlu Mamüller32→
Yararlı Bitkiler36→
Çorbalar80→
Şarküteri11→
Besin kütüphanesi
Kalori ve makro değerleri
Sebze Yemekleri
Ispanak Yaprağı
1 Porsiyon (150 g)P 3,8gK 0,8gY 0,5g
Sebze Yemekleri
Ispanak Yemeği
1 Porsiyon (175 g)P 4,5gK 10,0gY 8,1g
Hamur İşleri
Ispanaklı Açma Börek
1 Porsiyon (135 g)P 3,3gK 43,6gY 17,2g
Hamur İşleri
Ispanaklı Börek
1 Porsiyon (190 g)P 10,9gK 54,2gY 6,0g
Hamur İşleri
Ispanaklı Gözleme
1 Adet (345 g)P 22,8gK 111,3gY 15,0g
Hamur İşleri
Ispanaklı Gül Börek
1 Porsiyon (165 g)P 6,4gK 31,7gY 7,1g
Sebze Yemekleri
Ispanaklı Kıyma
1 Porsiyon (195 g)P 20,3gK 6,1gY 16,4g
Sebze Yemekleri
Ispanaklı Mücver
1 Porsiyon (150 g)P 17,4gK 13,8gY 17,8g
Sebze Yemekleri
Ispanaklı Omlet
1 Porsiyon (200 g)P 10,8gK 1,9gY 10,5g
Hamur İşleri
Ispanaklı Pankek
1 Porsiyon (120 g)P 8,6gK 23,0gY 2,9g
Sebze Yemekleri
Ispanaklı Pasta
1 Porsiyon (165 g)P 8,0gK 45,2gY 10,3g
Sebze Yemekleri
Ispanaklı Ravioli
1 Porsiyon (220 g)P 17,9gK 54,5gY 21,9g
Sebze Yemekleri
Ispanaklı Yumurta
1 Porsiyon (220 g)P 10,1gK 3,1gY 12,7g
Deniz Ürünleri
Istakoz (Pişmiş)
1 Köfte Kadar (30 g)P 5,7gK 0,2gY 0,3g
Sağlıklı Besinler
İstanbul Pilavı
1 Porsiyon (265 g)P 21,8gK 50,7gY 17,4g
Deniz Ürünleri
İstavrit Balığı
1 Porsiyon (150 g)P 27,9gK 0,0gY 20,8g
Sağlıklı Besinler
İstiridye
1 Porsiyon (100 g)P 9,5gK 5,0gY 2,3g
Deniz Ürünleri
İstiridye (Pişmiş)
1 Porsiyon (100 g)P 18,9gK 9,9gY 4,6g
Soslar
İstiridye Sosu
1 Yemek Kaşığı (10 g)P 0,5gK 4,3gY 0,2g
Et Yemekleri
İsveç Köfte
1 Porsiyon (150 g)P 23,6gK 3,6gY 28,9g
Hamur İşleri
İtalyan Böreği
1 Porsiyon (180 g)P 19,5gK 16,0gY 32,6g
Et Yemekleri
Izgara Antrikot
1 Porsiyon (150 g)P 28,4gK 0,9gY 16,6g
Et Yemekleri
Izgara But
1 Porsiyon (250 g)P 20,2gK 6,7gY 28,4g
Et Yemekleri
Izgara Köfte
1 Porsiyon (120 g)P 17,1gK 5,1gY 12,1g
B Club uygulamasında devam et
Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.
Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.
