B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Diğer Besinler

Kapari Turşusu

1 Yemek Kaşığı (9 g)

2 kcal

P 0,2gK 0,4gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Kapuska

1 Porsiyon (200 g)

118 kcal

P 5,0gK 9,8gY 6,5g

Sebzeler

Kara Lahana

1 Porsiyon (50 g)

16 kcal

P 1,5gK 2,7gY 0,3g

Sebzeler

Kara Pazı

1 Porsiyon (150 g)

33 kcal

P 2,2gK 4,1gY 0,4g

Baharatlar

Karabiber

1 Bıçak Ucu (1 g)

3 kcal

P 0,1gK 0,6gY 0,0g

Yararlı Bitkiler

Karabuğday

1 Yemek Kaşığı (20 g)

69 kcal

P 2,7gK 14,3gY 0,7g

Yararlı Bitkiler

Karabuğday (Pişmiş)

1 Çay Bardağı (50 g)

46 kcal

P 1,7gK 10,0gY 0,3g

Unlu Mamüller

Karabuğday Ekmeği

1 Dilim (25 g)

59 kcal

P 1,7gK 11,8gY 0,4g

Diğer Besinler

Karabuğday Unu

1 Çay Bardağı (80 g)

284 kcal

P 10,1gK 56,5gY 2,5g

Tatlılar

Karadut Reçeli

1 Çorba Kaşığı (10 g)

29 kcal

P 0,0gK 7,1gY 0,0g

Sebzeler

Karahindiba

1 Porsiyon (100 g)

23 kcal

P 1,7gK 4,7gY 0,3g

Çorbalar

Karalahana Çorbası

1 Porsiyon (245 g)

108 kcal

P 1,9gK 9,7gY 6,8g

Sağlıklı Besinler

Karanfil

1 Adet (2 g)

5 kcal

P 0,1gK 1,3gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Karbonat

1 Çay Kaşığı (2 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Supplementler

Karbonhidrat Tozu

1 Porsiyon (125 g)

494 kcal

P 12,5gK 108,8gY 1,0g

Deniz Ürünleri

Karides

1 Porsiyon (100 g)

85 kcal

P 20,1gK 0,0gY 0,5g

Deniz Ürünleri

Karides Salatası

1 Porsiyon (200 g)

264 kcal

P 27,7gK 7,1gY 15,7g

Hamur İşleri

Karidesli Tagliatelle

1 Porsiyon (200 g)

592 kcal

P 33,0gK 58,0gY 26,0g

Et Yemekleri

Karışık Izgara

1 Porsiyon (250 g)

478 kcal

P 38,4gK 7,8gY 32,0g

Kuruyemişler

Karışık Kuruyemiş

1 Avuç (40 g)

205 kcal

P 6,3gK 14,0gY 13,0g

Sebzeler

Karnabahar

1 Porsiyon (150 g)

38 kcal

P 2,9gK 7,5gY 0,4g

Sebzeler

Karnabahar (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

35 kcal

P 2,8gK 6,2gY 0,7g

Sebze Yemekleri

Karnabahar Böreği

1 Porsiyon (200 g)

358 kcal

P 10,3gK 16,3gY 30,0g

Sebze Yemekleri

Karnabahar Salatası

1 Porsiyon (120 g)

59 kcal

P 2,6gK 4,4gY 4,8g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Kapari Turşusu

Kapuska

Kara Lahana

Kara Pazı

Karabiber

Karabuğday

Karabuğday (Pişmiş)

Karabuğday Ekmeği

Karabuğday Unu

Karadut Reçeli

Karahindiba

Karalahana Çorbası

Karanfil

Karbonat

Karbonhidrat Tozu

Karides

Karides Salatası

Karidesli Tagliatelle

Karışık Izgara

Karışık Kuruyemiş

Karnabahar

Karnabahar (Pişmiş)

Karnabahar Böreği

Karnabahar Salatası

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.