B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Unlu Mamüller

Kepekli Kurabiye

1 Porsiyon (60 g)

335 kcal

P 3,0gK 31,8gY 21,1g

Unlu Mamüller

Kepekli Lavaş

1 Adet (60 g)

186 kcal

P 5,9gK 27,5gY 5,9g

Hamur İşleri

Kepekli Makarna

1 Porsiyon (150 g)

254 kcal

P 7,9gK 47,9gY 2,2g

Hamur İşleri

Kepekli Simit

1 Porsiyon (150 g)

336 kcal

P 10,5gK 47,1gY 13,7g

Diğer Besinler

Kepekli Un

1 Çorba Kaşığı (20 g)

68 kcal

P 2,6gK 14,4gY 0,5g

Sebzeler

Kereviz

1 Porsiyon (100 g)

42 kcal

P 1,5gK 9,2gY 0,3g

Sebzeler

Kereviz (Pişmiş)

1 Porsiyon (100 g)

27 kcal

P 1,0gK 5,9gY 0,2g

Çorbalar

Kereviz Çorbası

1 Porsiyon (307 g)

138 kcal

P 1,8gK 13,3gY 8,5g

Aperatifler

Kereviz Turşusu

1 Porsiyon (150 g)

17 kcal

P 1,3gK 1,7gY 0,2g

Baharatlar

Kereviz Tuzu

1 Bıçak Ucu (1 g)

4 kcal

P 0,1gK 0,1gY 0,1g

Sebzeler

Kereviz Yaprakları

1 Demet (50 g)

8 kcal

P 0,4gK 1,5gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Keşkek

1 Porsiyon (150 g)

482 kcal

P 22,1gK 74,5gY 10,7g

Sağlıklı Besinler

Keşkül

1 Porsiyon (260 g)

325 kcal

P 8,1gK 47,0gY 9,0g

Meyveler

Kestane

1 Porsiyon (60 g)

106 kcal

P 0,6gK 23,6gY 0,6g

Meyveler

Kestane (Kavrulmuş)

1 Porsiyon (60 g)

143 kcal

P 1,4gK 19,8gY 6,5g

Meyveler

Kestane (Pişmiş)

1 Porsiyon (75 g)

132 kcal

P 0,8gK 29,5gY 0,7g

Aperatifler

Kestane Ezmesi

1 Porsiyon (60 g)

107 kcal

P 1,5gK 22,3gY 1,2g

Tatlılar

Kestane Şekeri

1 Porsiyon (463 g)

945 kcal

P 4,1gK 204,8gY 3,2g

Sağlıklı Besinler

Kestaneli Pilav

1 Porsiyon (99 g)

178 kcal

P 8,8gK 42,0gY 1,3g

Soslar

Ketçap

1 Çorba Kaşığı (20 g)

22 kcal

P 0,2gK 4,8gY 0,0g

Hamur İşleri

Kete

1 Porsiyon (103 g)

336 kcal

P 7,9gK 54,6gY 8,8g

Tatlılar

Keten Helva

1 Porsiyon (97 g)

276 kcal

P 4,9gK 59,3gY 0,5g

Yararlı Bitkiler

Keten Tohumu

1 Yemek Kaşığı (15 g)

68 kcal

P 2,7gK 0,5gY 5,0g

Baharatlar

Kimyon

1 Çay Kaşığı (2 g)

8 kcal

P 0,4gK 0,9gY 0,5g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Kepekli Kurabiye

Kepekli Lavaş

Kepekli Makarna

Kepekli Simit

Kepekli Un

Kereviz

Kereviz (Pişmiş)

Kereviz Çorbası

Kereviz Turşusu

Kereviz Tuzu

Kereviz Yaprakları

Keşkek

Keşkül

Kestane

Kestane (Kavrulmuş)

Kestane (Pişmiş)

Kestane Ezmesi

Kestane Şekeri

Kestaneli Pilav

Ketçap

Kete

Keten Helva

Keten Tohumu

Kimyon

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.