B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Unlu Mamüller

Kepekli Kurabiye

1 Porsiyon (60 g)

P 3,0gK 31,8gY 21,1g

Unlu Mamüller

Kepekli Lavaş

P 5,9gK 27,5gY 5,9g

Hamur İşleri

Kepekli Makarna

1 Porsiyon (150 g)

P 7,9gK 47,9gY 2,2g

Hamur İşleri

Kepekli Simit

1 Porsiyon (150 g)

P 10,5gK 47,1gY 13,7g

Diğer Besinler

Kepekli Un

1 Çorba Kaşığı (20 g)

P 2,6gK 14,4gY 0,5g

Sebzeler

Kereviz

1 Porsiyon (100 g)

P 1,5gK 9,2gY 0,3g

Sebzeler

Kereviz (Pişmiş)

1 Porsiyon (100 g)

P 1,0gK 5,9gY 0,2g

Çorbalar

Kereviz Çorbası

1 Porsiyon (307 g)

P 1,8gK 13,3gY 8,5g

Aperatifler

Kereviz Turşusu

1 Porsiyon (150 g)

P 1,3gK 1,7gY 0,2g

Baharatlar

Kereviz Tuzu

1 Bıçak Ucu (1 g)

P 0,1gK 0,1gY 0,1g

Sebzeler

Kereviz Yaprakları

P 0,4gK 1,5gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Keşkek

1 Porsiyon (150 g)

P 22,1gK 74,5gY 10,7g

Sağlıklı Besinler

Keşkül

1 Porsiyon (260 g)

P 8,1gK 47,0gY 9,0g

Meyveler

Kestane

1 Porsiyon (60 g)

P 0,6gK 23,6gY 0,6g

Meyveler

Kestane (Kavrulmuş)

1 Porsiyon (60 g)

P 1,4gK 19,8gY 6,5g

Meyveler

Kestane (Pişmiş)

1 Porsiyon (75 g)

P 0,8gK 29,5gY 0,7g

Aperatifler

Kestane Ezmesi

1 Porsiyon (60 g)

P 1,5gK 22,3gY 1,2g

Tatlılar

Kestane Şekeri

1 Porsiyon (463 g)

P 4,1gK 204,8gY 3,2g

Sağlıklı Besinler

Kestaneli Pilav

1 Porsiyon (99 g)

P 8,8gK 42,0gY 1,3g

Soslar

Ketçap

1 Çorba Kaşığı (20 g)

P 0,2gK 4,8gY 0,0g

Hamur İşleri

Kete

1 Porsiyon (103 g)

P 7,9gK 54,6gY 8,8g

Tatlılar

Keten Helva

1 Porsiyon (97 g)

P 4,9gK 59,3gY 0,5g

Yararlı Bitkiler

Keten Tohumu

1 Yemek Kaşığı (15 g)

P 2,7gK 0,5gY 5,0g

Baharatlar

Kimyon

1 Çay Kaşığı (2 g)

P 0,4gK 0,9gY 0,5g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler