B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sebzeler

Kırmızı Soğan

1 Adet (100 g)

43 kcal

P 0,9gK 8,8gY 0,2g

Sebzeler

Kırmızı Turp

1 Adet (230 g)

37 kcal

P 1,8gK 9,1gY 0,3g

Alkolsüz İçecekler

Kış İçeceği

1 Porsiyon (200 g)

126 kcal

P 1,7gK 25,2gY 0,7g

Sağlıklı Besinler

Kısır

1 Porsiyon (110 g)

178 kcal

P 4,6gK 31,7gY 3,8g

Sebzeler

Kıvırcık Marul

1 Porsiyon (100 g)

17 kcal

P 0,9gK 1,7gY 0,2g

Et Yemekleri

Kıymalı Bamya

1 Porsiyon (220 g)

99 kcal

P 7,5gK 7,0gY 3,9g

Et Yemekleri

Kıymalı Bezelye

1 Porsiyon (155 g)

149 kcal

P 9,1gK 12,2gY 6,8g

Sebze Yemekleri

Kıymalı Biber Dolma

1 Porsiyon (330 g)

261 kcal

P 17,7gK 12,0gY 15,4g

Hamur İşleri

Kıymalı Börek

1 Dilim (100 g)

248 kcal

P 9,2gK 28,8gY 10,4g

Sebze Yemekleri

Kıymalı Brokoli Yemeği

1 Porsiyon (285 g)

291 kcal

P 17,0gK 21,9gY 15,1g

Et Yemekleri

Kıymalı Enginar

1 Porsiyon (225 g)

176 kcal

P 11,1gK 7,7gY 10,8g

Hamur İşleri

Kıymalı Gözleme

1 Adet (260 g)

666 kcal

P 26,8gK 115,6gY 15,4g

Et Yemekleri

Kıymalı Ispanak

1 Porsiyon (220 g)

161 kcal

P 10,8gK 9,8gY 8,3g

Et Yemekleri

Kıymalı Makarna

1 Porsiyon (200 g)

196 kcal

P 9,6gK 23,8gY 6,7g

Et Yemekleri

Kıymalı Patates

1 Porsiyon (295 g)

236 kcal

P 10,8gK 26,4gY 9,1g

Et Yemekleri

Kıymalı Patlıcan

1 Porsiyon (205 g)

137 kcal

P 8,2gK 5,7gY 8,8g

Hamur İşleri

Kıymalı Pide

1 Porsiyon (170 g)

355 kcal

P 13,9gK 41,6gY 14,5g

Hamur İşleri

Kıymalı Pizza Börek

1 Porsiyon (100 g)

154 kcal

P 7,0gK 18,7gY 5,5g

Et Yemekleri

Kıymalı Pırasa

1 Porsiyon (260 g)

156 kcal

P 9,4gK 7,7gY 9,2g

Hamur İşleri

Kıymalı Tepsi Böreği

1 Porsiyon (200 g)

494 kcal

P 16,4gK 58,0gY 21,1g

Et Yemekleri

Kıymalı Yumurta

1 Porsiyon (275 g)

363 kcal

P 24,8gK 7,4gY 25,7g

Diğer Besinler

Kızartma Yağı

1 Çorba Kaşığı (10 g)

88 kcal

P 0,0gK 0,0gY 10,0g

Meyveler

Kızılcık

1 Dilim (25 g)

16 kcal

P 0,1gK 3,2gY 0,1g

Et Yemekleri

Köfte

1 Porsiyon (140 g)

235 kcal

P 18,3gK 6,9gY 14,7g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Kırmızı Soğan

Kırmızı Turp

Kış İçeceği

Kısır

Kıvırcık Marul

Kıymalı Bamya

Kıymalı Bezelye

Kıymalı Biber Dolma

Kıymalı Börek

Kıymalı Brokoli Yemeği

Kıymalı Enginar

Kıymalı Gözleme

Kıymalı Ispanak

Kıymalı Makarna

Kıymalı Patates

Kıymalı Patlıcan

Kıymalı Pide

Kıymalı Pizza Börek

Kıymalı Pırasa

Kıymalı Tepsi Böreği

Kıymalı Yumurta

Kızartma Yağı

Kızılcık

Köfte

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.