B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sebzeler

Kuru Barbunya (Pişmiş)

1 Porsiyon (100 g)

P 8,7gK 22,8gY 0,5g

Sebzeler

Kuru Beyaz Biber

1 Porsiyon (2 g)

P 0,2gK 1,4gY 0,0g

Sebze Yemekleri

Kuru Bezelye

1 Porsiyon (70 g)

P 16,0gK 29,3gY 1,0g

Sebzeler

Kuru Bezelye (Pişmiş)

1 Porsiyon (60 g)

P 7,2gK 13,2gY 0,5g

Sebzeler

Kuru Biber (Pişmiş)

1 Porsiyon (25 g)

P 0,8gK 1,9gY 0,2g

Diğer Besinler

Kuru Bira Mayası

1 Porsiyon (5 g)

P 2,0gK 1,1gY 0,4g

Sebzeler

Kuru Börülce

1 Su Bardağı (120 g)

P 27,5gK 52,5gY 1,2g

Süt Ürünleri

Kuru Çökelek

1 Çorba Kaşığı (30 g)

P 16,5gK 4,1gY 3,5g

Yararlı Bitkiler

Kuru Dereotu

1 Porsiyon (40 g)

P 8,0gK 22,3gY 1,7g

Sebzeler

Kuru Domates

1 Porsiyon (10 g)

P 1,4gK 5,6gY 0,3g

Meyveler

Kuru Elma

1 Çay Bardağı (16 g)

P 0,2gK 9,8gY 0,2g

Meyveler

Kuru Erik

P 0,3gK 5,7gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Kuru Fasulye (Çiğ)

1 Porsiyon (70 g)

P 15,2gK 20,6gY 0,9g

Yararlı Bitkiler

Kuru Fesleğen

1 Porsiyon (2 g)

P 0,5gK 1,0gY 0,1g

Meyveler

Kuru Hurma

P 0,3gK 11,3gY 0,0g

Meyveler

Kuru İncir

P 0,7gK 12,8gY 0,2g

Meyveler

Kuru Kayısı

P 0,5gK 5,1gY 0,1g

Baharatlar

Kuru Kekik

1 Porsiyon (2 g)

P 0,2gK 0,5gY 0,1g

Meyveler

Kuru Kuşburnu

1 Porsiyon (9 g)

P 0,5gK 3,3gY 0,0g

Diğer Besinler

Kuru Maya

P 3,9gK 2,2gY 0,8g

Sebzeler

Kuru Maydanoz

1 Porsiyon (40 g)

P 8,4gK 8,2gY 1,4g

Yararlı Bitkiler

Kuru Melisa/Oğulotu

1 Porsiyon (2 g)

P 0,1gK 0,9gY 0,3g

Baharatlar

Kuru Nane

1 Yemek Kaşığı (3 g)

P 0,4gK 2,0gY 0,1g

Baharatlar

Kuru Safran

1 Porsiyon (2 g)

P 0,2gK 1,3gY 0,1g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler