B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sebzeler

Kuru Barbunya (Pişmiş)

1 Porsiyon (100 g)

127 kcal

P 8,7gK 22,8gY 0,5g

Sebzeler

Kuru Beyaz Biber

1 Porsiyon (2 g)

6 kcal

P 0,2gK 1,4gY 0,0g

Sebze Yemekleri

Kuru Bezelye

1 Porsiyon (70 g)

195 kcal

P 16,0gK 29,3gY 1,0g

Sebzeler

Kuru Bezelye (Pişmiş)

1 Porsiyon (60 g)

87 kcal

P 7,2gK 13,2gY 0,5g

Sebzeler

Kuru Biber (Pişmiş)

1 Porsiyon (25 g)

14 kcal

P 0,8gK 1,9gY 0,2g

Diğer Besinler

Kuru Bira Mayası

1 Porsiyon (5 g)

18 kcal

P 2,0gK 1,1gY 0,4g

Sebzeler

Kuru Börülce

1 Su Bardağı (120 g)

376 kcal

P 27,5gK 52,5gY 1,2g

Süt Ürünleri

Kuru Çökelek

1 Çorba Kaşığı (30 g)

114 kcal

P 16,5gK 4,1gY 3,5g

Yararlı Bitkiler

Kuru Dereotu

1 Porsiyon (40 g)

101 kcal

P 8,0gK 22,3gY 1,7g

Sebzeler

Kuru Domates

1 Porsiyon (10 g)

26 kcal

P 1,4gK 5,6gY 0,3g

Meyveler

Kuru Elma

1 Çay Bardağı (16 g)

48 kcal

P 0,2gK 9,8gY 0,2g

Meyveler

Kuru Erik

1 Adet (10 g)

26 kcal

P 0,3gK 5,7gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Kuru Fasulye (Çiğ)

1 Porsiyon (70 g)

197 kcal

P 15,2gK 20,6gY 0,9g

Yararlı Bitkiler

Kuru Fesleğen

1 Porsiyon (2 g)

5 kcal

P 0,5gK 1,0gY 0,1g

Meyveler

Kuru Hurma

1 Adet (15 g)

42 kcal

P 0,3gK 11,3gY 0,0g

Meyveler

Kuru İncir

1 Adet (20 g)

50 kcal

P 0,7gK 12,8gY 0,2g

Meyveler

Kuru Kayısı

1 Adet (10 g)

25 kcal

P 0,5gK 5,1gY 0,1g

Baharatlar

Kuru Kekik

1 Porsiyon (2 g)

6 kcal

P 0,2gK 0,5gY 0,1g

Meyveler

Kuru Kuşburnu

1 Porsiyon (9 g)

23 kcal

P 0,5gK 3,3gY 0,0g

Diğer Besinler

Kuru Maya

1 Paket (10 g)

35 kcal

P 3,9gK 2,2gY 0,8g

Sebzeler

Kuru Maydanoz

1 Porsiyon (40 g)

101 kcal

P 8,4gK 8,2gY 1,4g

Yararlı Bitkiler

Kuru Melisa/Oğulotu

1 Porsiyon (2 g)

7 kcal

P 0,1gK 0,9gY 0,3g

Baharatlar

Kuru Nane

1 Yemek Kaşığı (3 g)

11 kcal

P 0,4gK 2,0gY 0,1g

Baharatlar

Kuru Safran

1 Porsiyon (2 g)

6 kcal

P 0,2gK 1,3gY 0,1g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Kuru Barbunya (Pişmiş)

Kuru Beyaz Biber

Kuru Bezelye

Kuru Bezelye (Pişmiş)

Kuru Biber (Pişmiş)

Kuru Bira Mayası

Kuru Börülce

Kuru Çökelek

Kuru Dereotu

Kuru Domates

Kuru Elma

Kuru Erik

Kuru Fasulye (Çiğ)

Kuru Fesleğen

Kuru Hurma

Kuru İncir

Kuru Kayısı

Kuru Kekik

Kuru Kuşburnu

Kuru Maya

Kuru Maydanoz

Kuru Melisa/Oğulotu

Kuru Nane

Kuru Safran

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.