B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Soslar

Limon Sos

1 Yemek Kaşığı (240 g)

216 kcal

P 3,2gK 32,1gY 2,2g

Alkolsüz İçecekler

Limon Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

200 kcal

P 1,1gK 39,7gY 0,9g

Baharatlar

Limon Tuzu

1 Tatlı Kaşığı (10 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Limonata

1 Porsiyon (256 g)

95 kcal

P 0,3gK 18,8gY 0,3g

Tatlılar

Limonlu Cheesecake

1 Porsiyon (150 g)

516 kcal

P 9,8gK 61,5gY 23,5g

Tatlılar

Limonlu Dondurma

1 Porsiyon (50 g)

92 kcal

P 2,3gK 15,8gY 2,2g

Tatlılar

Limonlu Kek

1 Dilim (55 g)

150 kcal

P 1,7gK 14,6gY 8,6g

Tatlılar

Limonlu Kup

1 Porsiyon (140 g)

430 kcal

P 12,3gK 64,8gY 15,5g

Tatlılar

Lokma Tatlısı

1 Porsiyon (185 g)

958 kcal

P 4,5gK 92,7gY 59,4g

Deniz Ürünleri

Lüfer Izgara

1 Porsiyon (150 g)

188 kcal

P 30,6gK 0,0gY 7,2g

Şarküteri

Macar Salamı

1 Porsiyon (125 g)

249 kcal

P 12,5gK 1,9gY 21,3g

Tatlılar

Mafiş Tatlısı

1 Porsiyon (19 g)

69 kcal

P 1,5gK 7,8gY 3,6g

Baharatlar

Maggi Sebzeli Çeşni

1 Porsiyon (1 g)

2 kcal

P 0,1gK 0,3gY 0,0g

Çorbalar

Mahluta Çorba

1 Porsiyon (150 g)

90 kcal

P 7,2gK 15,0gY 2,8g

Hamur İşleri

Makarna

1 Porsiyon (90 g)

329 kcal

P 8,9gK 64,6gY 4,3g

Çorbalar

Makarna Çorbası

1 Porsiyon (380 g)

122 kcal

P 3,0gK 15,5gY 5,3g

Hamur İşleri

Makarna Salatası

1 Porsiyon (303 g)

285 kcal

P 8,5gK 53,8gY 4,1g

Hamur İşleri

Makaron

1 Porsiyon (75 g)

263 kcal

P 5,2gK 33,0gY 12,0g

Sağlıklı Besinler

Maklube

1 Porsiyon (93 gr)

217 kcal

P 10,0gK 26,2gY 9,2g

Meyveler

Malta Eriği/Yenidünya

1 Avuç (55 g)

26 kcal

P 0,6gK 4,5gY 0,3g

Hamur İşleri

Mamul Cevizli

1 Porsiyon (65 g)

284 kcal

P 5,5gK 25,1gY 17,5g

Meyveler

Mandalina

1 Adet (125 g)

63 kcal

P 0,6gK 13,4gY 0,1g

Meyveler

Mandalina (Dondurulmuş)

1 Porsiyon (40 g)

21 kcal

P 0,3gK 4,2gY 0,1g

Meyveler

Mandalina (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

80 kcal

P 1,1gK 15,9gY 0,5g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Limon Sos

Limon Suyu

Limon Tuzu

Limonata

Limonlu Cheesecake

Limonlu Dondurma

Limonlu Kek

Limonlu Kup

Lokma Tatlısı

Lüfer Izgara

Macar Salamı

Mafiş Tatlısı

Maggi Sebzeli Çeşni

Mahluta Çorba

Makarna

Makarna Çorbası

Makarna Salatası

Makaron

Maklube

Malta Eriği/Yenidünya

Mamul Cevizli

Mandalina

Mandalina (Dondurulmuş)

Mandalina (Pişmiş)

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.