Tatlılar

Limonlu Kup
kaç kalori?

1 Porsiyon (140 g) Limonlu Kup, ortalama 430 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Limonlu Kup kaç kalori?

1 Porsiyon (140 g) Limonlu Kup yaklaşık 430 kcal içerir. Aynı porsiyonda 12,3 g protein, 64,8 g karbonhidrat ve 15,5 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein12,3 g

Karbonhidrat64,8 g

Yağ15,5 g

Lif8,0 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 140 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon430 kcalP 12,3g · K 64,8g · Y 15,5g

2 porsiyon860 kcalP 24,6g · K 129,6g · Y 31,0g

Bilinçli seçim notu

Limonlu Kup gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.
Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif8,0 g

Potasyum79,7 mg

Kalsiyum28,8 mg

Demir0,8 mg

Magnezyum12,0 mg

Aynı kategoriden