B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Alkolsüz İçecekler

Mate Çayı

1 Yemek Kaşığı (100 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Hamur İşleri

Mayalı Hamur

1 Porsiyon (100 g)

302 kcal

P 7,3gK 43,7gY 10,7g

Yararlı Bitkiler

Maydanoz

1 Porsiyon (10 g)

4 kcal

P 0,3gK 0,3gY 0,1g

Deniz Ürünleri

Maydanozlu Balık Köftesi

1 Porsiyon (30 g)

62 kcal

P 5,5gK 1,7gY 3,7g

Sağlıklı Besinler

Maydanozlu Omlet

1 Porsiyon (59 g)

93 kcal

P 6,9gK 1,4gY 6,7g

Soslar

Mayonez

1 Porsiyon (25 g)

98 kcal

P 0,2gK 6,0gY 8,4g

Tatlılar

Meksika Cocadası

1 Porsiyon (504 g)

600 kcal

P 7,8gK 95,1gY 16,0g

Sebzeler

Meksika Fasulyesi

1 Su Bardağı (180 g)

607 kcal

P 40,6gK 110,3gY 1,9g

Yararlı Bitkiler

Melisa/Oğulotu

1 Tutam (3 g)

1 kcal

P 0,1gK 0,2gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Menemen

1 Porsiyon (250 g)

178 kcal

P 8,8gK 8,5gY 12,0g

Alkolsüz İçecekler

Menengiç Kahvesi

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

30 kcal

P 1,0gK 0,8gY 2,6g

Çorbalar

Mengen Çorbası

1 Porsiyon (228 g)

71 kcal

P 2,7gK 8,0gY 3,1g

Yararlı Bitkiler

Mercanköşk

1 Demet (60 g)

28 kcal

P 1,2gK 4,1gY 0,7g

Çorbalar

Mercimek Çorbası

1 Porsiyon (300 g)

138 kcal

P 7,4gK 24,8gY 0,6g

Aperatifler

Mercimek Köftesi

1 Porsiyon (225 g)

293 kcal

P 9,1gK 38,1gY 10,2g

Sağlıklı Besinler

Mercimek Yemeği

1 Porsiyon (230 g)

163 kcal

P 9,0gK 17,0gY 4,5g

Sağlıklı Besinler

Mercimekli Bulgur Pilavı

1 Porsiyon (140 g)

244 kcal

P 7,9gK 35,7gY 7,5g

Sebze Yemekleri

Mercimekli Ispanak

1 Porsiyon (528 g)

312 kcal

P 11,5gK 24,6gY 17,0g

Sebze Yemekleri

Mercimekli Kısır

1 Porsiyon (230 g)

504 kcal

P 22,7gK 67,6gY 12,9g

Sağlıklı Besinler

Mevsim Salata

1 Porsiyon (190 g)

59 kcal

P 2,6gK 7,3gY 2,0g

Meyveler

Meyve

1 Adet (100 g)

48 kcal

P 0,0gK 12,0gY 0,0g

Meyveler

Meyve Karışımı

1 Porsiyon (150 g)

74 kcal

P 1,1gK 15,5gY 0,4g

Sağlıklı Besinler

Meyve Salatası

1 Porsiyon (315 g)

173 kcal

P 1,7gK 38,4gY 0,9g

Tatlılar

Meyveli Dondurma

1 Porsiyon (50 g)

66 kcal

P 0,7gK 14,0gY 0,7g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Mate Çayı

Mayalı Hamur

Maydanoz

Maydanozlu Balık Köftesi

Maydanozlu Omlet

Mayonez

Meksika Cocadası

Meksika Fasulyesi

Melisa/Oğulotu

Menemen

Menengiç Kahvesi

Mengen Çorbası

Mercanköşk

Mercimek Çorbası

Mercimek Köftesi

Mercimek Yemeği

Mercimekli Bulgur Pilavı

Mercimekli Ispanak

Mercimekli Kısır

Mevsim Salata

Meyve

Meyve Karışımı

Meyve Salatası

Meyveli Dondurma

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.