B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Çorbalar

Mısır Çorbası

1 Porsiyon (260 g)

117 kcal

P 3,6gK 17,1gY 4,4g

Unlu Mamüller

Mısır Ekmeği

1 Dilim (30 g)

94 kcal

P 2,1gK 10,2gY 5,0g

Diğer Besinler

Mısır Nişastası

1 Çorba Kaşığı (10 g)

37 kcal

P 0,0gK 9,1gY 0,1g

Sebze Yemekleri

Mısır Salatası

1 Porsiyon (240 g)

168 kcal

P 5,0gK 20,8gY 6,5g

Diğer Besinler

Mısır Unu

1 Çay Bardağı (47 g)

167 kcal

P 2,6gK 34,2gY 1,7g

Diğer Besinler

Mısırözü Yağı

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

45 kcal

P 0,0gK 0,0gY 5,0g

Tatlılar

Mozaik Pasta

1 Porsiyon (90 g)

331 kcal

P 4,7gK 37,9gY 17,6g

Süt Ürünleri

Mozzarella Peynir

1 Porsiyon (150 g)

450 kcal

P 28,5gK 3,3gY 33,5g

Sebze Yemekleri

Mücver

1 Porsiyon (175 g)

145 kcal

P 6,4gK 10,0gY 8,8g

Tatlılar

Muffin (Cupcake)

1 Adet (45 g)

180 kcal

P 1,9gK 30,2gY 5,8g

Tatlılar

Muhallebi

1 Porsiyon (220 g)

341 kcal

P 6,9gK 56,0gY 6,8g

Sağlıklı Besinler

Muhammara

1 Porsiyon (179 g)

997 kcal

P 19,1gK 27,2gY 91,5g

Süt Ürünleri

Muratbey Tereyağı

1 Çorba Kaşığı (20 g)

157 kcal

P 0,1gK 0,0gY 17,3g

Meyveler

Mürdüm Eriği

1 Adet (45 g)

24 kcal

P 0,1gK 4,9gY 0,2g

Deniz Ürünleri

Mürekkep Balığı (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

143 kcal

P 27,7gK 3,7gY 1,8g

Meyveler

Mürver

1 Porsiyon (200 g)

96 kcal

P 5,0gK 14,8gY 1,0g

Hamur İşleri

Muska Böreği

1 Porsiyon (150 g)

317 kcal

P 9,9gK 63,1gY 2,1g

Diğer Besinler

Müsli Parfait

1 Porsiyon (116 g)

238 kcal

P 8,2gK 20,7gY 13,4g

Diğer Besinler

Müslili Yoğurt

1 Porsiyon (250 g)

243 kcal

P 10,4gK 33,9gY 6,0g

Meyveler

Muşmula

1 Porsiyon (100 g)

49 kcal

P 0,5gK 10,6gY 0,2g

Meyveler

Muz

1 Adet (170 g)

131 kcal

P 1,0gK 30,0gY 0,5g

Meyveler

Muz Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

108 kcal

P 0,5gK 25,4gY 0,1g

Alkolsüz İçecekler

Muz Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

582 kcal

P 7,0gK 130,7gY 1,1g

Tatlılar

Muzlu Kek

1 Porsiyon (120 g)

470 kcal

P 8,0gK 51,0gY 24,9g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Mısır Çorbası

Mısır Ekmeği

Mısır Nişastası

Mısır Salatası

Mısır Unu

Mısırözü Yağı

Mozaik Pasta

Mozzarella Peynir

Mücver

Muffin (Cupcake)

Muhallebi

Muhammara

Muratbey Tereyağı

Mürdüm Eriği

Mürekkep Balığı (Pişmiş)

Mürver

Muska Böreği

Müsli Parfait

Müslili Yoğurt

Muşmula

Muz

Muz Nektarı

Muz Suyu

Muzlu Kek

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.