B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sebzeler

Pancar Yaprağı

1 Porsiyon (200 g)

44 kcal

P 4,4gK 8,7gY 0,3g

Hamur İşleri

Pandispanya Hamuru

1 Porsiyon (50 g)

138 kcal

P 4,2gK 19,3gY 5,2g

Tatlılar

Pandispanya Kek

1 Porsiyon (71 g)

208 kcal

P 4,6gK 28,3gY 7,4g

Hamur İşleri

Pankek

1 Porsiyon (180 g)

437 kcal

P 13,8gK 59,6gY 14,8g

Tatlılar

Panna Cotta

1 Porsiyon (200 g)

294 kcal

P 5,5gK 39,5gY 10,8g

Meyveler

Papaya

1 Porsiyon (150 g)

65 kcal

P 0,7gK 16,2gY 0,4g

Süt Ürünleri

Parmesan Peyniri

1 Porsiyon (35 g)

137 kcal

P 12,5gK 1,1gY 8,9g

Hamur İşleri

Paskalya Çöreği

1 Porsiyon (140 g)

442 kcal

P 11,0gK 60,7gY 16,5g

Şarküteri

Pastırma

1 Porsiyon (30 g)

75 kcal

P 8,9gK 0,0gY 4,2g

Hamur İşleri

Pastırmalı Çin Böreği

1 Porsiyon (110 g)

195 kcal

P 9,8gK 14,4gY 10,8g

Et Yemekleri

Pastırmalı Kıyma

1 Porsiyon (185 g)

305 kcal

P 25,9gK 5,9gY 19,2g

Sağlıklı Besinler

Pastırmalı Yumurta

1 Porsiyon (75 g)

165 kcal

P 12,4gK 0,4gY 12,5g

Sebzeler

Patates (Kabuklu)

1 Adet (200 g)

154 kcal

P 4,1gK 35,0gY 0,2g

Sebze Yemekleri

Patates Çanağı

1 Porsiyon (150 g)

110 kcal

P 2,8gK 17,4gY 2,8g

Diğer Besinler

Patates Cipsi

1 Porsiyon (135 g)

718 kcal

P 1,2gK 10,5gY 74,8g

Çorbalar

Patates Çorbası

1 Porsiyon (265 g)

85 kcal

P 2,2gK 13,7gY 2,1g

Sebze Yemekleri

Patates Kızartması

1 Porsiyon (80 g)

126 kcal

P 2,2gK 20,4gY 4,4g

Sebze Yemekleri

Patates Kızartması (Actifry)

1 Porsiyon (100 g)

94 kcal

P 2,5gK 18,8gY 1,0g

Diğer Besinler

Patates Nişastası

1 Porsiyon (25 g)

83 kcal

P 0,0gK 20,5gY 0,1g

Sebze Yemekleri

Patates Oturtma

1 Porsiyon (220 g)

471 kcal

P 11,0gK 32,5gY 32,9g

Sebze Yemekleri

Patates Piyazı

1 Porsiyon (245 g)

230 kcal

P 4,1gK 23,7gY 12,6g

Sebze Yemekleri

Patates Püresi

1 Porsiyon (260 g)

491 kcal

P 9,3gK 39,1gY 32,4g

Sebze Yemekleri

Patates Salatası

1 Porsiyon (187 g)

133 kcal

P 2,5gK 21,8gY 3,3g

Diğer Besinler

Patates Unu

1 Çay Bardağı (80 g)

286 kcal

P 5,5gK 66,5gY 0,3g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Pancar Yaprağı

Pandispanya Hamuru

Pandispanya Kek

Pankek

Panna Cotta

Papaya

Parmesan Peyniri

Paskalya Çöreği

Pastırma

Pastırmalı Çin Böreği

Pastırmalı Kıyma

Pastırmalı Yumurta

Patates (Kabuklu)

Patates Çanağı

Patates Cipsi

Patates Çorbası

Patates Kızartması

Patates Kızartması (Actifry)

Patates Nişastası

Patates Oturtma

Patates Piyazı

Patates Püresi

Patates Salatası

Patates Unu

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.