B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sebze Yemekleri

Nohutlu Bamya Kızartması

1 Porsiyon (320 g)

230 kcal

P 12,2gK 28,9gY 7,2g

Sağlıklı Besinler

Nohutlu Pilav

1 Porsiyon (100 g)

169 kcal

P 4,2gK 31,3gY 2,9g

Çorbalar

Nohutlu Pirinç Çorbası

1 Porsiyon (210 g)

162 kcal

P 4,7gK 25,0gY 4,9g

Hazır Yiyecekler

Noodle

1 Su Bardağı (200 g)

768 kcal

P 28,3gK 142,5gY 8,9g

Tatlılar

Nutella

1 Kavanoz (180 g)

979 kcal

P 10,8gK 103,1gY 56,9g

Çorbalar

Oğmaç Çorbası

1 Porsiyon (161 g)

167 kcal

P 5,8gK 23,8gY 5,4g

Sağlıklı Besinler

Omlet

1 Porsiyon (55 g)

101 kcal

P 6,7gK 1,3gY 7,9g

Et Yemekleri

Ördek Eti

1 Porsiyon (150 g)

339 kcal

P 27,2gK 0,0gY 25,8g

Süt Ürünleri

Örgü Peyniri

1 Dilim (25 g)

72 kcal

P 6,3gK 0,4gY 5,0g

Et Yemekleri

Orman Kebabı

1 Porsiyon (179 g)

256 kcal

P 17,0gK 8,3gY 16,1g

Unlu Mamüller

Otlu Ekmek

1 Adet (35 g)

106 kcal

P 4,4gK 21,9gY 0,8g

Çorbalar

Özbek Çorbası

1 Porsiyon (207 g)

265 kcal

P 18,2gK 29,9gY 7,6g

Hamur İşleri

Özbek Mantısı

1 Porsiyon (240 g)

389 kcal

P 13,8gK 59,7gY 9,8g

Diğer Besinler

Özbek Pilavı

1 Porsiyon (340 g)

571 kcal

P 22,3gK 58,2gY 27,6g

Hamur İşleri

Paçanga Böreği

1 Porsiyon (136 g)

505 kcal

P 14,9gK 17,9gY 42,6g

Deniz Ürünleri

Paella

1 Porsiyon (149 g)

377 kcal

P 26,0gK 28,4gY 17,5g

Deniz Ürünleri

Palamut (Buğulama)

1 Porsiyon (350 g)

396 kcal

P 29,9gK 9,0gY 26,5g

Deniz Ürünleri

Palamut Balığı

1 Porsiyon (150 g)

324 kcal

P 30,2gK 0,0gY 22,6g

Deniz Ürünleri

Palamut Balığı Konservesi

1 Porsiyon (10 g)

116 kcal

P 10,9gK 0,0gY 0,7g

Deniz Ürünleri

Palamut Izgara

1 Porsiyon (300 g)

411 kcal

P 31,5gK 6,1gY 26,3g

Meyveler

Palamut Meyvesi

1 Adet (5 g)

25 kcal

P 0,4gK 2,7gY 1,6g

Diğer Besinler

Palmiye Yağı

1 Porsiyon (20 g)

177 kcal

P 0,0gK 0,0gY 20,0g

Diğer Besinler

Pamuk Yağı

1 Çorba Kaşığı (12 g)

106 kcal

P 0,0gK 0,0gY 12,0g

Bitkiler

Pancar

1 Porsiyon (375 g)

191 kcal

P 2,9gK 39,1gY 1,2g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Nohutlu Bamya Kızartması

Nohutlu Pilav

Nohutlu Pirinç Çorbası

Noodle

Nutella

Oğmaç Çorbası

Omlet

Ördek Eti

Örgü Peyniri

Orman Kebabı

Otlu Ekmek

Özbek Çorbası

Özbek Mantısı

Özbek Pilavı

Paçanga Böreği

Paella

Palamut (Buğulama)

Palamut Balığı

Palamut Balığı Konservesi

Palamut Izgara

Palamut Meyvesi

Palmiye Yağı

Pamuk Yağı

Pancar

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.