B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sebzeler

Pazı (Dondurulmuş)

1 Porsiyon (150 g)

39 kcal

P 3,4gK 4,3gY 0,5g

Sağlıklı Besinler

Peksimet

1 Porsiyon (70 g)

218 kcal

P 5,5gK 20,0gY 12,9g

Tatlılar

Penguen Böğürtlen Reçeli

1 Porsiyon (5 g)

14 kcal

P 0,0gK 3,4gY 0,0g

Tatlılar

Penguen Çilek Reçeli

1 Porsiyon (5 g)

15 kcal

P 0,0gK 3,7gY 0,0g

Hamur İşleri

Penne Arabiata

1 Porsiyon (100 g)

180 kcal

P 26,5gK 31,8gY 4,4g

Hamur İşleri

Penne Makarna

1 Paket (500 g)

1725 kcal

P 52,5gK 379,5gY 1,5g

Meyveler

Pepino

1 Adet (100 g)

26 kcal

P 0,4gK 7,0gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Perde Pilavı

1 Porsiyon (153 g)

239 kcal

P 15,4gK 24,1gY 8,6g

Soslar

Pesto Sos

1 Porsiyon (83 g)

379 kcal

P 28,8gK 4,5gY 40,4g

Tatlılar

Petibeur Bisküvi

1 Porsiyon (30 g)

131 kcal

P 2,3gK 24,0gY 2,9g

Süt Ürünleri

Peynir Altı Suyu

1 Porsiyon (250 g)

60 kcal

P 1,9gK 12,8gY 0,2g

Tatlılar

Peynir Helvası

1 Porsiyon (150 g)

450 kcal

P 19,8gK 123,4gY 10,1g

Hamur İşleri

Peynir Poğaça

1 Adet (60 g)

235 kcal

P 5,2gK 18,3gY 15,7g

Süt Ürünleri

Peynir Topları

1 Porsiyon (30 g)

67 kcal

P 4,5gK 1,1gY 5,0g

Hamur İşleri

Peynirli Bohça Böreği

1 Porsiyon (75 g)

191 kcal

P 6,7gK 25,6gY 6,7g

Hamur İşleri

Peynirli Börek

1 Porsiyon (150 g)

389 kcal

P 15,2gK 50,2gY 13,7g

Sebze Yemekleri

Peynirli Karnıyarık

1 Porsiyon (400 g)

244 kcal

P 20,0gK 13,9gY 12,2g

Tatlılar

Peynirli Kek

1 Dilim (230 g)

557 kcal

P 14,1gK 97,5gY 11,3g

Aperatifler

Peynirli Lavaş Dürüm

1 Porsiyon (125 g)

188 kcal

P 3,6gK 36,3gY 2,7g

Hamur İşleri

Peynirli Makarna

1 Porsiyon (243 g)

309 kcal

P 11,4gK 50,0gY 7,3g

Hamur İşleri

Peynirli Milföy Böreği

1 Porsiyon (100 g)

302 kcal

P 11,3gK 16,9gY 21,2g

Hamur İşleri

Peynirli Pide

1 Porsiyon (130 g)

255 kcal

P 9,1gK 33,6gY 9,1g

Hamur İşleri

Peynirli Pizza

1 Porsiyon (323 g)

646 kcal

P 34,7gK 63,7gY 29,1g

Aperatifler

Peynirli Sandviç

1 Porsiyon (80 g)

195 kcal

P 7,1gK 24,4gY 7,7g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Pazı (Dondurulmuş)

Peksimet

Penguen Böğürtlen Reçeli

Penguen Çilek Reçeli

Penne Arabiata

Penne Makarna

Pepino

Perde Pilavı

Pesto Sos

Petibeur Bisküvi

Peynir Altı Suyu

Peynir Helvası

Peynir Poğaça

Peynir Topları

Peynirli Bohça Böreği

Peynirli Börek

Peynirli Karnıyarık

Peynirli Kek

Peynirli Lavaş Dürüm

Peynirli Makarna

Peynirli Milföy Böreği

Peynirli Pide

Peynirli Pizza

Peynirli Sandviç

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.