B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Hamur İşleri

Peynirli Tortellini

1 Porsiyon (100 g)

267 kcal

P 10,4gK 33,1gY 10,2g

Unlu Mamüller

Pide Ekmeği

1 Porsiyon (65 g)

168 kcal

P 4,9gK 33,4gY 1,0g

Et Yemekleri

Pideli Cızbız Köfte

1 Porsiyon (210 g)

355 kcal

P 20,5gK 27,9gY 17,6g

Et Yemekleri

Pideli Köfte

1 Porsiyon (200 g)

408 kcal

P 23,5gK 35,1gY 18,8g

Et Yemekleri

Piliç Bonfile

1 Adet (300 g)

399 kcal

P 62,7gK 2,7gY 15,5g

Et Yemekleri

Piliç Çevirme (Derili)

1 Porsiyon (175 g)

376 kcal

P 31,2gK 0,7gY 30,7g

Et Yemekleri

Piliç Çevirme (Derisiz)

1 Porsiyon (100 g)

180 kcal

P 29,0gK 0,0gY 7,0g

Et Yemekleri

Piliç İskender

1 Porsiyon (210 g)

431 kcal

P 24,9gK 39,4gY 8,4g

Şarküteri

Piliç Jambon

1 Paket (150 g)

134 kcal

P 19,5gK 1,5gY 5,6g

Et Yemekleri

Piliç Kraker

1 Adet (70 g)

87 kcal

P 14,6gK 4,5gY 1,0g

Et Yemekleri

Piliç Nugget

1 Adet (200 g)

536 kcal

P 32,0gK 12,0gY 40,0g

Et Yemekleri

Piliç Roti

1 Porsiyon (210 g)

208 kcal

P 7,7gK 11,2gY 12,7g

Et Yemekleri

Piliç Şiş

1 Porsiyon (150 g)

297 kcal

P 32,5gK 3,0gY 17,3g

Şarküteri

Piliç Sosis

1 Köfte Kadar (30 g)

59 kcal

P 3,3gK 0,0gY 4,2g

Şarküteri

Piliç Sucuk

1 Porsiyon (30 g)

115 kcal

P 5,1gK 0,0gY 10,2g

Çorbalar

Pirinç Çorbası

1 Porsiyon (280 g)

165 kcal

P 5,6gK 12,9gY 9,9g

Sağlıklı Besinler

Pirinç Kepeği

1 Çorba Kaşığı (10 g)

35 kcal

P 0,0gK 8,6gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Pirinç Salatası

1 Porsiyon (130 g)

68 kcal

P 1,6gK 11,4gY 1,4g

Diğer Besinler

Pirinç Sirkesi

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

1 kcal

P 0,0gK 0,3gY 0,0g

Diğer Besinler

Pirinç Unu

1 Porsiyon (10 g)

35 kcal

P 0,7gK 7,8gY 0,1g

Çorbalar

Pirinçli Kabak Çorba

1 Porsiyon (100 g)

36 kcal

P 1,0gK 5,4gY 1,1g

Tatlılar

Pişmaniye

1 Porsiyon (40 g)

194 kcal

P 1,0gK 41,2gY 2,8g

Meyveler

Pişmiş Armut

1 Porsiyon (150 g)

83 kcal

P 0,8gK 19,4gY 0,5g

Deniz Ürünleri

Pişmiş Lüfer

1 Porsiyon (150 g)

239 kcal

P 38,5gK 0,0gY 8,2g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Peynirli Tortellini

Pide Ekmeği

Pideli Cızbız Köfte

Pideli Köfte

Piliç Bonfile

Piliç Çevirme (Derili)

Piliç Çevirme (Derisiz)

Piliç İskender

Piliç Jambon

Piliç Kraker

Piliç Nugget

Piliç Roti

Piliç Şiş

Piliç Sosis

Piliç Sucuk

Pirinç Çorbası

Pirinç Kepeği

Pirinç Salatası

Pirinç Sirkesi

Pirinç Unu

Pirinçli Kabak Çorba

Pişmaniye

Pişmiş Armut

Pişmiş Lüfer

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.