B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Hamur İşleri

Patatesli Börek

1 Porsiyon (200 g)

544 kcal

P 11,4gK 71,7gY 23,1g

Sebze Yemekleri

Patatesli Brokolili Köfte

1 Porsiyon (350 g)

224 kcal

P 15,2gK 20,5gY 8,4g

Aperatifler

Patatesli Çiğ Köfte

1 Porsiyon (180 g)

245 kcal

P 6,9gK 48,0gY 2,1g

Hamur İşleri

Patatesli Gözleme

1 Adet (350 g)

690 kcal

P 19,2gK 135,9gY 11,9g

Sebze Yemekleri

Patatesli Halkalar

1 Porsiyon (145 g)

383 kcal

P 7,9gK 31,7gY 24,9g

Çorbalar

Patatesli Havuç Çorbası

1 Porsiyon (200 g)

88 kcal

P 1,6gK 8,4gY 5,5g

Çorbalar

Patatesli Kremalı Çorba

1 Porsiyon (260 g)

299 kcal

P 5,1gK 22,3gY 21,0g

Diğer Besinler

Patatesli Omlet

1 Porsiyon (150 g)

390 kcal

P 11,2gK 28,2gY 25,9g

Hamur İşleri

Patatesli Pide

1 Porsiyon (220 g)

308 kcal

P 7,4gK 50,8gY 7,9g

Hamur İşleri

Patatesli Poğaça

1 Porsiyon (75 g)

246 kcal

P 3,7gK 21,4gY 16,0g

Sağlıklı Besinler

Patatesli Yumurta

1 Porsiyon (110 g)

131 kcal

P 7,3gK 9,0gY 7,2g

Aperatifler

Patetop

1 Porsiyon (110 g)

103 kcal

P 1,7gK 11,4gY 5,4g

Sebzeler

Patlıcan

1 Adet (200 g)

34 kcal

P 2,5gK 5,0gY 0,4g

Sebzeler

Patlıcan (Dondurulmuş)

1 Porsiyon (150 g)

29 kcal

P 2,1gK 4,1gY 0,3g

Sebzeler

Patlıcan (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

26 kcal

P 1,9gK 3,7gY 0,3g

Sebze Yemekleri

Patlıcan Ezme

1 Porsiyon (300 g)

87 kcal

P 3,8gK 9,8gY 3,6g

Sebze Yemekleri

Patlıcan Kebabı

1 Porsiyon (270 g)

275 kcal

P 24,4gK 12,9gY 12,2g

Sebze Yemekleri

Patlıcan Musakka

1 Porsiyon (210 g)

130 kcal

P 9,2gK 4,9gY 8,0g

Hamur İşleri

Patlıcan Pizza

1 Porsiyon (100 g)

66 kcal

P 1,8gK 4,6gY 4,3g

Sebze Yemekleri

Patlıcan Salatası

1 Porsiyon (230 g)

78 kcal

P 2,7gK 7,0gY 4,2g

Sebze Yemekleri

Patlıcan Yemeği

1 Porsiyon (370 g)

130 kcal

P 4,0gK 12,0gY 7,1g

Hamur İşleri

Patlıcanlı Börek

1 Porsiyon (150 g)

213 kcal

P 8,1gK 36,9gY 3,4g

Et Yemekleri

Pavurya (Pişmiş)

1 Porsiyon (100 g)

110 kcal

P 22,3gK 1,0gY 1,2g

Sebzeler

Pazı

1 Porsiyon (130 g)

29 kcal

P 1,9gK 3,6gY 0,3g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Patatesli Börek

Patatesli Brokolili Köfte

Patatesli Çiğ Köfte

Patatesli Gözleme

Patatesli Halkalar

Patatesli Havuç Çorbası

Patatesli Kremalı Çorba

Patatesli Omlet

Patatesli Pide

Patatesli Poğaça

Patatesli Yumurta

Patetop

Patlıcan

Patlıcan (Dondurulmuş)

Patlıcan (Pişmiş)

Patlıcan Ezme

Patlıcan Kebabı

Patlıcan Musakka

Patlıcan Pizza

Patlıcan Salatası

Patlıcan Yemeği

Patlıcanlı Börek

Pavurya (Pişmiş)

Pazı

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.