B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sağlıklı Besinler

Pişmiş Mantar

1 Porsiyon (100 g)

15 kcal

P 2,7gK 0,5gY 0,2g

Hamur İşleri

Pizza (Etli)

1 Porsiyon (285 g)

402 kcal

P 25,1gK 55,1gY 8,6g

Hamur İşleri

Pizza Karışık

1 Porsiyon (185 g)

344 kcal

P 10,8gK 56,4gY 8,0g

Soslar

Pizza Sosu

1 Porsiyon (80 g)

62 kcal

P 3,8gK 6,9gY 2,0g

Sebzeler

Pırasa

1 Porsiyon (150 g)

92 kcal

P 2,3gK 21,2gY 0,5g

Sebzeler

Pırasa (Dondurulmuş)

1 Porsiyon (150 g)

482 kcal

P 22,8gK 112,0gY 3,2g

Sebzeler

Pırasa (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

47 kcal

P 1,2gK 11,4gY 0,3g

Sebze Yemekleri

Pırasa Dolması

1 Porsiyon (270 g)

192 kcal

P 11,3gK 11,3gY 11,0g

Hamur İşleri

Pırasalı Börek

1 Porsiyon (275 g)

432 kcal

P 12,0gK 58,6gY 16,3g

Hamur İşleri

Pırasalı Çörek

1 Porsiyon (175 g)

224 kcal

P 6,9gK 32,6gY 6,9g

Sebze Yemekleri

Pırasalı Ekmek

1 Porsiyon (200 g)

454 kcal

P 9,8gK 36,4gY 30,0g

Hamur İşleri

Poğaça

1 Porsiyon (65 g)

226 kcal

P 4,6gK 20,7gY 13,7g

Sağlıklı Besinler

Polen

1 Çorba Kaşığı (12 g)

32 kcal

P 2,2gK 5,9gY 0,0g

Aperatifler

Polenta

1 Porsiyon (80 g)

230 kcal

P 2,6gK 21,4gY 14,8g

Atıştırmalıklar

Polo

1 Adet (2 g)

8 kcal

P 0,0gK 2,0gY 0,0g

Meyveler

Portakal

1 Adet (220 g)

103 kcal

P 2,1gK 25,9gY 0,3g

Meyveler

Portakal (Pişmiş)

1 Adet (220 g)

108 kcal

P 2,3gK 21,1gY 0,5g

Meyveler

Portakal Konsantresi

1 Porsiyon (125 g)

94 kcal

P 0,0gK 22,8gY 0,0g

Alkollü İçecekler

Portakal Likörü

1 Bardak (30 g)

96 kcal

P 0,0gK 7,5gY 0,0g

Meyveler

Portakal Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

100 kcal

P 0,9gK 24,0gY 0,2g

Tatlılar

Portakal Reçeli

1 Porsiyon (85 g)

109 kcal

P 0,5gK 23,4gY 0,1g

Alkolsüz İçecekler

Portakal Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

120 kcal

P 0,8gK 29,3gY 0,3g

Tatlılar

Portakallı Bisküvi

1 Porsiyon (30 g)

123 kcal

P 1,9gK 20,6gY 4,5g

Supplementler

Prenet

1 Porsiyon (17 g)

70 kcal

P 8,8gK 4,1gY 1,9g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Pişmiş Mantar

Pizza (Etli)

Pizza Karışık

Pizza Sosu

Pırasa

Pırasa (Dondurulmuş)

Pırasa (Pişmiş)

Pırasa Dolması

Pırasalı Börek

Pırasalı Çörek

Pırasalı Ekmek

Poğaça

Polen

Polenta

Polo

Portakal

Portakal (Pişmiş)

Portakal Konsantresi

Portakal Likörü

Portakal Nektarı

Portakal Reçeli

Portakal Suyu

Portakallı Bisküvi

Prenet

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.