B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sebzeler

Şalgam (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

33 kcal

P 1,1gK 7,6gY 0,1g

Sebze Yemekleri

Şalgam Dolması

1 Porsiyon (100 g)

69 kcal

P 2,3gK 8,0gY 3,0g

Alkolsüz İçecekler

Şalgam Suyu

1 Porsiyon (200 g)

10 kcal

P 1,0gK 2,1gY 0,2g

Tatlılar

Şam Tatlısı

1 Porsiyon (90 g)

330 kcal

P 18,9gK 150,8gY 0,9g

Hamur İşleri

Samosa

1 Porsiyon (277 g)

404 kcal

P 5,1gK 74,7gY 8,6g

Alkollü İçecekler

Şampanya

1 Kadeh (105 g)

80 kcal

P 0,3gK 1,5gY 0,0g

Hamur İşleri

Samsa

1 Porsiyon (64 g)

123 kcal

P 4,1gK 11,8gY 6,5g

Tatlılar

Samsa Tatlısı

1 Porsiyon (80 g)

162 kcal

P 2,9gK 15,0gY 9,8g

Unlu Mamüller

Sandviç Ekmeği

1 Adet (65 g)

178 kcal

P 5,1gK 37,2gY 1,6g

Alkollü İçecekler

Sangria

1 Porsiyon (163 g)

137 kcal

P 0,6gK 9,8gY 0,2g

Deniz Ürünleri

Sardalya (Çiğ)

1 Adet (20 g)

41 kcal

P 5,0gK 0,0gY 2,2g

Deniz Ürünleri

Sardalya (Pişmiş)

1 Porsiyon (65 g)

90 kcal

P 14,9gK 0,0gY 3,9g

Deniz Ürünleri

Sardalya Salatası

1 Porsiyon (365 g)

398 kcal

P 37,9gK 8,2gY 22,1g

Sebzeler

Sarı Biber

1 Porsiyon (150 g)

41 kcal

P 1,5gK 9,5gY 0,3g

Meyveler

Sarı Erik

1 Çay Bardağı (50 g)

46 kcal

P 0,2gK 11,0gY 0,1g

Sebzeler

Sarımsak

1 Porsiyon (10 g)

15 kcal

P 0,6gK 3,3gY 0,1g

Baharatlar

Sarımsak Tozu

1 Porsiyon (4 g)

13 kcal

P 0,7gK 2,9gY 0,0g

Sebzeler

Sarmısak (Pişmiş)

1 Porsiyon (3 g)

4 kcal

P 0,2gK 0,7gY 0,0g

Deniz Ürünleri

Sazan Balığı

1 Porsiyon (75 g)

95 kcal

P 13,4gK 0,0gY 4,2g

Çorbalar

Sebze Çorbası

1 Porsiyon (260 g)

114 kcal

P 2,6gK 15,8gY 4,4g

Çorbalar

Sebze Çorbası (Kış)

1 Porsiyon (425 g)

123 kcal

P 2,3gK 9,7gY 8,6g

Çorbalar

Sebze Ezme Çorba

1 Porsiyon (200 g)

120 kcal

P 1,7gK 6,8gY 9,4g

Sebze Yemekleri

Sebze Kavurma

1 Porsiyon (125 g)

60 kcal

P 2,1gK 6,9gY 2,4g

Sebze Yemekleri

Sebze Köftesi

1 Porsiyon (170 g)

197 kcal

P 13,1gK 25,0gY 5,0g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Şalgam (Pişmiş)

Şalgam Dolması

Şalgam Suyu

Şam Tatlısı

Samosa

Şampanya

Samsa

Samsa Tatlısı

Sandviç Ekmeği

Sangria

Sardalya (Çiğ)

Sardalya (Pişmiş)

Sardalya Salatası

Sarı Biber

Sarı Erik

Sarımsak

Sarımsak Tozu

Sarmısak (Pişmiş)

Sazan Balığı

Sebze Çorbası

Sebze Çorbası (Kış)

Sebze Ezme Çorba

Sebze Kavurma

Sebze Köftesi

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.